50岁后想长寿，秘诀非运动和饮水，关键在这1事

长命百岁是很多人追求的东西，但是想要长命百岁却并非易事，我们只有养成良好的生活习惯，才能保护好身体的健康，避免寿命的流逝。

也许我们看过很多关于长寿的养生文章，很多人都会建议：平时要多喝水，多运动，还有科学饮食，但是实际上，只是这些方法，人们并不认为自己能够活得很长。

特别是50岁以后，各种疾病都很容易发现，如高血压、冠心病、糖尿病、癌症等，50岁以后都是高发期。

在对238名百岁老人进行的调查中，哈佛大学发现：超过89%的人的寿命都很长，即使他们一生中经历了种种磨难，到晚年仍然保持健康。看来老天爷还特别眷恋这帮辛勤活着的“寿星”，让他们长命百岁。

50岁后想长寿，秘诀并非运动和饮水，关键在坚持这“1事”

长生不老的秘密不在于饮食，不在于习惯，不在于生活方式，而在于良好的心态。心态好，才是长寿真正的秘诀！

（1）心态不好，疾病来找

现代科学研究发现，如果心理状态不好，难以控制自己的情绪，压力荷尔蒙就会在体内上升，为“战或逃”做好准备。久而久之，体内细胞就会过度“损耗”，极易引起不良后果。

在中医学看来，心态不好同样会引发一系列的问题。中医学早就有了“怒伤肝，喜悲悲肺，思伤脾，恐伤肾”的精妙总结。

（2）心态若好，健康不跑

反之，如果心态好，我们能从容的面对生活的压力，身体自然会更好。

调查结果显示，良好的心态，人们睡眠质量较高，不易得病，发生中风心梗等危重病症的可能性较小，慢性病症较轻，疾病恢复较快。

因此，保持良好的心态是长寿的关键，拥有良好的心态的老人，许多疾病也会远离我们，自然比别人长寿。

长命百岁的秘诀，除了要有好的心态，还要有丰富的业余生活，有自己的爱好，有自己志趣相投的朋友，同时，他们的健康状况，也和长寿息息相关。

如何拥有好心态，让自己更长寿？记住这6句话，心情再坏也能好起来

1、心态是最好的良药，要每天保持积极乐观的心态。

2、懂得“知足常乐”，不怨天尤人，珍惜生命中的每一天。

3、身体不能闲着，运动会延缓寿命，年老的时候应该多锻炼。

4、做人要心胸宽广，子女的事不插手，相信儿女自有儿女服。

5、人有童心，一世年轻，和小朋友在一起会更快乐。

6、要有一颗善解人意的心，计较越少，人就越快乐。