50岁后想长寿,秘诀非运动和饮水,关键在这1事

2021-01-15
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长命百岁是很多人追求的东西,但是想要长命百岁却并非易事,我们只有养成良好的生活习惯,才能保护好身体的健康,避免寿命的流逝。

 

也许我们看过很多关于长寿的养生文章,很多人都会建议:平时要多喝水,多运动,还有科学饮食,但是实际上,只是这些方法,人们并不认为自己能够活得很长。

 

特别是50岁以后,各种疾病都很容易发现,如高血压、冠心病、糖尿病、癌症等,50岁以后都是高发期。

 

在对238名百岁老人进行的调查中,哈佛大学发现:超过89%的人的寿命都很长,即使他们一生中经历了种种磨难,到晚年仍然保持健康。看来老天爷还特别眷恋这帮辛勤活着的“寿星”,让他们长命百岁。

 

 

50岁后想长寿,秘诀并非运动和饮水,关键在坚持这“1事”

 

长生不老的秘密不在于饮食,不在于习惯,不在于生活方式,而在于良好的心态。心态好,才是长寿真正的秘诀!

 

(1)心态不好,疾病来找

 

现代科学研究发现,如果心理状态不好,难以控制自己的情绪,压力荷尔蒙就会在体内上升,为“战或逃”做好准备。久而久之,体内细胞就会过度“损耗”,极易引起不良后果。

 

在中医学看来,心态不好同样会引发一系列的问题。中医学早就有了“怒伤肝,喜悲悲肺,思伤脾,恐伤肾”的精妙总结。

 

 

(2)心态若好,健康不跑

 

反之,如果心态好,我们能从容的面对生活的压力,身体自然会更好。

 

调查结果显示,良好的心态,人们睡眠质量较高,不易得病,发生中风心梗等危重病症的可能性较小,慢性病症较轻,疾病恢复较快。

 

因此,保持良好的心态是长寿的关键,拥有良好的心态的老人,许多疾病也会远离我们,自然比别人长寿。

 

长命百岁的秘诀,除了要有好的心态,还要有丰富的业余生活,有自己的爱好,有自己志趣相投的朋友,同时,他们的健康状况,也和长寿息息相关。

 

 

如何拥有好心态,让自己更长寿?记住这6句话,心情再坏也能好起来

 

1、心态是最好的良药,要每天保持积极乐观的心态。

 

2、懂得“知足常乐”,不怨天尤人,珍惜生命中的每一天。

 

3、身体不能闲着,运动会延缓寿命,年老的时候应该多锻炼。

 

4、做人要心胸宽广,子女的事不插手,相信儿女自有儿女服。

 

5、人有童心,一世年轻,和小朋友在一起会更快乐。

 

6、要有一颗善解人意的心,计较越少,人就越快乐。

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