高血压患者的饮食习惯

如果您已确诊高血压病，首先需要进行的是健康的生活方式，包括健康的饮食习惯，戒烟限酒，有氧运动。健康的饮食习惯包括的是低盐低脂饮食，目前推荐的是每日盐分的摄入不超过6g，就是啤酒瓶盖那么多，但是，切记这是一天的量，不是一顿的量，尤其是这个季节香肠腊肉咸菜要注意，里面的盐分也不少，还有酱油味精等调料品里也有不少盐分，此外，这个季节的花生瓜子等各种炒货、膨化食品里也有不少盐分，也需要格外注意。但是含钾食品可以适当增加，常见的就是一些根茎类的蔬菜，如果没有糖尿病可以适当增加水果的摄入。健康的饮食习惯是基础，而且贵在坚持！