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手脚有3种表现,或是血管变堵征兆,谨记“3多4少”

手脚有3种表现,或是血管变堵征兆,谨记“3多4少”

血管对人体健康的重要性相信很多朋友都有所了解,血管也被称为“生命的蜡烛”,当血管开始变硬、血管内部垃圾变多的时候,健康就会离我们越来越远。虽然大家在日常生活中不会刻意关注血管的健康,但当健康受到威胁时,血管的确是不容忽视的部分。

  


在我们身边,有很多慢性病患者,比如高血压糖尿病心梗脑梗患者等,但大家不知道的是,这些疾病都跟血管健康脱不开干系。血管健康的意义在平时看不出来,但当疾病来临时,血管的重要性就体现出来了,但往往这个时候,想要养护血管就要多花些功夫了。

 

血管变堵之前,手脚会出现3种迹象

 

手脚时不时发麻

 

很多朋友平时都有趴着睡的习惯,这种睡姿很容易造成手臂发麻,但若跟这种重力压迫血管的因素无关,却频繁出现肢体麻木,尤其是手脚部位出现麻木症状的话,就要当心血管堵塞找上门了。当血管开始变堵时,所谓肢体末端部位,手脚出现血流不畅、供血不足的情况是最明显的。

  
足脉搏减弱

 

不知道大家有没有自己给自己“把脉”的习惯,如果大家想了解自己血管健康状况的话,不妨试着测一测脚背上的动脉搏动情况,如果发现脉搏跳动不明显的话,可能跟下肢动脉硬化有关,及时察觉才能有效预防血管堵塞。

 

间歇跛行

 

如果大家平时注意观察的话,就会发现很多上了年纪的老人身上都有相同的问题,那就是跛行,这种情况主要是血管堵塞引起的,腿部血液循环不畅,会导致腿部酸痛、腿麻,无法长时间正常行走,一旦发现异常,及时就医才是最佳选择。

  
发现血管变堵,牢记“3多4少”,及时保养血管

 

多吃蔬菜

 

对于每个营养师来说,劝大家多吃蔬菜已经成为他们的口头禅了,因为太多人不重视吃蔬菜的意义了。作为营养丰富、低脂的食物,蔬菜在稳定血糖、降低血脂方面有着不可替代的作用,多吃深色蔬菜还能保养血管,恢复血管弹性,希望你别挑食

 

 

多放松

 

现代人其实都活得很累,即使你不用为钱担忧,也会有其他烦恼,很多人都长期处于焦虑、精神紧张的状态下,其实这些不良情绪也会威胁我们的身体你健康。精神得不到放松,身体的代谢能力也会变弱,血管内的毒素和垃圾就会淤积起来,导致血脂升高,引起血管堵塞。

  
多休息

 

有多少人每天能按时睡觉?有多少人每天的休息时间充足?可能对于大部分人来说,玩手机的时候就是自己的休息时间。但若想身体真正放松,得到休养,就得保证充足的睡眠时间,放下手机。只有身体休息好了,各个机能才会恢复到最佳状态,身体代谢能力、血液循环速度才能恢复到正常水平。

 

少喝酒

 

可能对于大家来说,喝酒并不算一种典型的坏习惯,因为确实有人通过喝酒得到了一些好处,但这些好处却与健康无关,酒精本身就是健康“杀手”,这是毋庸置疑的,长期饮酒,不仅肠胃、大脑会受伤害,还会加速血栓的形成。

  
少抽烟

 

如果说喝酒对人体还有一丝一毫的好处的话,那么抽烟则是彻头彻尾的“不良爱好”了。年轻的时候,你可以把抽烟当爱好,因为你的心智还不成熟,但随着年龄的增长,你得意识到抽烟的危害性,这种危害是实打实的,有害物质进入血管,不仅会破坏血管的弹性,加速血管硬化,还会增加心脑血管的患病风险。

 

少吃盐

 

现在很多人都离不开食盐了,因为食盐确实能为食物增色,完全不添加任何盐分的食物,也让人感到味同嚼蜡,但食盐摄入过量,也是对血管的不负责,容易升高血压,导致血液黏稠,造成血管堵塞,希望你趁早改掉爱吃咸味食物的习惯。

  
少久坐

 

久坐已经成为上班族无法改变的事实了,每人每天在电脑面前坐着的时间可能超过8小时,而这么长的时间会对我们的健康造成什么影响呢?首先是发胖,体脂增加,血脂升高,其次是下肢形成血栓、动脉硬化,这些因素都会成为诱发心脑血管疾病的潜在风险。

 

总结:我们经常说健康是我们的“终极目标”,但大家又为这个目标做出过什么努力呢?血管健康是人体健康的基础,希望你早点醒悟,挽留健康。

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文章 左小腿肚胀痛,肌肉紧绷,影响走路,可能是腓肠肌炎?

左小腿肚胀痛,肌肉紧绷,影响走路,这些症状可能让人感到困扰和担忧。虽然这些症状确实可能与腓肠肌炎有关,但也可能由其他多种原因引起。腓肠肌炎是指腓肠肌(位于小腿后侧的一块大肌肉)的炎症,通常会导致疼痛、肿胀和肌肉紧绷等症状。然而,要准确诊断具体原因,建议您咨询专业的医疗人员,如骨科医生或运动医学专家,他们可以通过详细的病史询问、体格检查以及必要的影像学检查(如超声、MRI等)来确定病因。 可能的原因 除了腓肠肌炎,小腿肚胀痛、肌肉紧绷还可能由以下几种情况引起: 1. 肌肉拉伤或肌肉劳损:过度使用或不当使用小腿肌肉可能导致肌肉纤维的微小撕裂,引起疼痛和紧绷感。 2. 深静脉血栓(DVT):这是一种严重的情况,指的是血液在深层静脉中形成血栓,通常发生在腿部。症状可能包括腿部疼痛、肿胀和皮肤发红。DVT需要紧急医疗处理。 3. 肌肉痉挛:也称为抽筋,是肌肉突然、不自主的收缩,可能导致疼痛和肌肉紧绷。 4. 腓肠肌综合征:这是一种由于腓肠肌过度使用或受伤导致的疼痛和肿胀,通常与运动有关。 5. 筋膜室综合征:这是由于肌肉和周围组织的压力增加,导致血液循环受限,引起疼痛、肿胀和肌肉紧绷。 6. 血管疾病:如动脉硬化等血管疾病也可能导致小腿疼痛,尤其是在行走时加剧。 诊断与治疗 鉴于您的症状可能涉及多种潜在原因,建议您尽快就医。医生可能会建议进行一些检查来排除严重的疾病,如深静脉血栓等,并根据具体情况给出相应的治疗建议。治疗可能包括休息、冰敷、压迫包扎、抬高患肢、使用非甾体抗炎药(NSAIDs)减轻疼痛和炎症,以及物理治疗等。在某些情况下,可能还需要进行手术治疗。 预防与自我护理 为了预防小腿肚胀痛和肌肉紧绷,日常生活中可以采取以下措施: - 适当的运动和拉伸,避免肌肉过度使用。 - 保持良好的水分摄入,预防肌肉痉挛。 - 穿着合适的鞋子,减少对小腿肌肉的不必要压力。 - 定期进行体检,特别是对于有血管疾病风险的人群。 请记住,自我诊断和治疗可能会延误病情,导致病情恶化。因此,寻求专业医疗帮助是非常重要的。通过专业的诊断和治疗,可以有效缓解症状,恢复正常的生活和运动能力。 结论 左小腿肚胀痛、肌肉紧绷并影响行走的症状,虽然可能与腓肠肌炎有关,但也可能由多种其他原因引起。面对这些症状,及时寻求专业医疗帮助至关重要。通过专业的诊断和治疗,不仅可以准确识别病因,还能采取有效的治疗措施,避免病情进一步恶化。同时,通过日常的预防措施,可以有效减少此类症状的发生,保持健康的生活方式。

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腿肚子突然疼痛并伴有肿胀,确实可能是肌肉拉伤,但也可能是其他原因导致的。肌肉拉伤通常是由于肌肉过度使用、不当使用或突然的拉扯导致的。这种情况下,疼痛可能会在活动时加剧,休息时减轻。除了肌肉拉伤,以下几种情况也可能导致腿肚子疼痛和肿胀: 1. 静脉血栓 深静脉血栓形成(DVT)是一种严重的情况,表现为腿部疼痛、肿胀、发红和发热。如果怀疑是DVT,应立即就医,因为它可能导致肺栓塞,这是一种生命威胁的情况。 2. 肌肉痉挛 也称为抽筋,是肌肉突然、不自主的收缩。虽然通常不伴有肿胀,但在某些情况下可能会有轻微的肿胀。 3. 骨折或骨裂 虽然不常见,但如果腿部受到了直接的撞击或压力,可能会导致骨折或骨裂,这种情况下疼痛会非常剧烈,肿胀也会明显。 4. 感染 皮肤或软组织的感染(如蜂窝织炎)也可能导致局部疼痛、红肿和发热。 5. 过度使用 长时间站立、行走或进行剧烈运动后,肌肉可能会感到疼痛和轻微肿胀。 6. 血管问题 如动脉硬化等血管疾病也可能导致腿部疼痛,尤其是在行走时疼痛加剧,休息后缓解。 如果你的腿肚子疼痛和肿胀持续存在,或者伴有以下症状,建议尽快就医:- 疼痛剧烈,难以忍受- 肿胀迅速加重- 皮肤发红、发热- 行走困难- 有呼吸困难或胸痛(这可能是深静脉血栓脱落导致的肺栓塞的迹象) 对于轻微的肌肉拉伤,可以尝试以下自我护理方法: - 休息:避免进一步的活动,给受伤的肌肉时间恢复。 - 冰敷:在受伤的前48小时内,每天使用冰袋敷在受伤处15-20分钟,每天3-4次,可以帮助减轻疼痛和肿胀。 - 压迫:使用弹性绷带轻轻包扎受伤区域,可以帮助减少肿胀。 - 抬高:将受伤的腿部抬高至心脏以上的位置,有助于减轻肿胀。 - 药物:非处方的止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。 如果症状没有改善,或者有上述提到的需要立即就医的症状,应及时寻求医疗帮助。医生可能会通过体检、影像学检查(如X光、超声或MRI)等方式来确定疼痛的确切原因,并提供相应的治疗建议。 总之,腿肚子突然疼痛并肿胀可能由多种原因引起,了解这些可能的原因有助于我们更好地采取应对措施。对于轻微的肌肉拉伤,适当的自我护理通常可以缓解症状。但如果症状严重或持续不减,寻求专业医疗帮助是非常重要的。

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王志鹏

主治医师

成都市龙泉驿区中医医院

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许永茂

主治医师

小儿内科

三甲
徐州市儿童医院
专业擅长:擅长儿科普病,表现为发热咳嗽、呕吐腹泻的呼吸系统、消化系统疾病,儿童心血管疾病的临床和研究工作,特别是儿童心律失常的电生理检查+射频消融治疗、先天性心脏病、川崎病、川崎病冠脉瘤、心肌炎心肌病、胸闷晕厥待查等儿童心血管疾病。个人完成快速性心律失常导管消融50余例,参与省市级课题多项。
好评率:100% 接诊量:155
夏树亮

副主任医师

小儿心脏科

三甲
广州医科大学附属妇女儿童医疗中心
便秘(1例)
专业擅长:1.先天性心脏病:室间隔缺损、房间隔缺损、动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄、法洛四联症、肺动脉闭锁、完全性大动脉转位、主动脉缩窄、右室双出口、肺静脉异位引流、单心室等。 2.川崎病。 3.心肌炎。 4.心肌病。 5.心律失常:室性期前收缩、房性期前收缩、室上性心动过速、房性心动过速、室性心动过速、房室传导阻滞等。 6.高血压。 7.晕厥。 特色: 1.尤其擅长先天性心脏病的介入治疗与诊断,有1000多例先天心脏病的心导管检查和介入治疗的经验。 2.川崎病的诊断与治疗。
好评率:100% 接诊量:1022
李春利

副主任医师

小儿内科

三甲
徐州市儿童医院
专业擅长:支气管肺炎,支气管哮喘,慢性咳嗽,上呼吸道感染,过敏性鼻炎等儿童呼吸道疾病,儿童腹泻,腹痛,便秘,乳糖不耐受等消化道疾病,儿童川崎病,心肌炎,心肌病,儿童先天性心脏病介入治疗,心律失常射频消融治疗等儿童心血管疾病。
好评率:100% 接诊量:222
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