不就是没吃早饭？多大点事？但是这后面出现的问题您真的可以承担吗？

很多有不吃早饭习惯的人，在听到别人说不吃早饭对身体不好时，可能都会在想：不就是早上没吃饭吗？多大点事儿啊？我这么久都不吃早饭也没发现身体有啥问题啊。虽然说，让一个人改变一种不良的生活习惯，起初时可能会遭到很多吐槽，但是对于“不吃早饭”这件事来说，其造成的后果却真的不仅仅是说说而已。

使人体免疫功能受损

不吃早餐看似稀松平常，中午补上就是了，但对身体的伤害却不仅是把食物补上那么简单。身体经过了一整夜的能量消耗，在早上需要补充能量时却没有食物的摄入，因而在接近午餐时感觉到饥肠辘辘，这种饥饿感不仅会有损胃粘膜，还会损伤肠粘膜，长期以往则会导致胃肠道疾病的发生，如溃疡、炎症等；不吃早餐的人往往因为过于饥饿而在午餐时狼吞虎咽、暴饮暴食，这又会增加正处于“病态”状态下的胃肠道的负担，时间一长则会导致整个消化系统的功能受损。消化系统担负着人体内食物消化、营养成分吸收的重任，一旦受损，食物的消化、营养吸收上统统会受到影响，进而会使身体的免疫功能降低、身体素质大大下降。

肥胖

很多想要减肥的人都认为早餐不吃就可以减少能量的摄入，就看到了减肥胜利的曙光，实际上，越是不吃早餐的人就越容易肥胖。早餐不吃的人中午往往会吃的更多，从而造成了能量摄入过剩，反而更不利于减肥。也有人可能会说，早餐不吃、中餐也能忍着，话说忍饥挨饿这种事可以忍一天两天，但却忍不了一年两年，所以即使不吃早餐、节食过后能暂时性的瘦一些。但过后的体重反弹就不是自己能控制的了的了，而且反弹后的体重不但可能会让你更胖，还会养成你的“易胖体质”，真真是得不偿失了。

影响工作与学习的效率

人体在经过了一夜的恢复和能量消耗后，需要早餐的食物提供能量，而且葡萄糖更是大脑能量的唯一来源，所以不吃早餐的人，不但上午易感觉到全身都疲乏无力、无精打采，而且大脑基本是没有办法工作的，继而导致了人的反应迟钝、思维不敏捷、记忆力下降、注意力不集中等现象，将会大大的影响工作与学习的效率。

加速人的衰老

人体无时无刻不需要能量的消耗来支持生命活动的进行，如果不吃早餐，身体便会消耗体内的存储的蛋白质，而蛋白质的过度消耗自然会引起人体内蛋白质的缺乏。长期不吃早餐的人，还是贫血、营养不良等疾病更愿意“光顾”的群体；经常不吃早餐、胃肠道功能会随之下降，便秘便会找上们来，从而导致毒素因无法排除体外而储留在人体之内。经常不吃早饭的人，尤其是女性，不但对身体健康的维持无益，还会使皮肤会变的干燥枯黄和苍白无光泽，从而加速自身的衰老。