生活的节奏越来越快，我们的压力也越来越大，很多人感觉到自己都被压得喘不过气来。其实，心理学家认为，所有的烦恼都是自找的，只要你们学会了心理保健的 10 招，那么就可以远离烦恼与心理压力!那还等什么？跟问渠心理网一起来看一下心理保健 10 招吧！

第 1 招：贪得无厌法

对知识的获取永远不要满足。每天的计划要排满,使自己的生活充实丰富。

第 2 招：平心静气法

遇到不愉快.生气的事,不要发脾气或急于行事,先平心静气 10 分钟。

第 3 招：返老还童法

常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。

第 4 招：到处伸手法

广交朋友,乐为大家办好事,做一个社交家、外交家。

第 5 招：异想天开法

极力把自己想象成是实践者,摆脱观赏者的地位,做主人,莫做客人。

第 6 招：众采博集法

要有广泛的兴趣,喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品等。

第 7 招：见异思迁法

对新鲜的、奇特的、未知的事,要喜欢它、接近它、研究它、掌握它。

第 8 招：精神胜利法

要不服输,保持旺盛精力,遇到挫折失败不灰心丧气,从精神上到行动上要战胜它。

第 9 招：腾云驾雾法

读书、看电影、看电视或听人讲话,要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。

第 10 招：投机取巧法

每天要尽量省时、省力、节约。想出新的办法解决各类问题。

如果上面的 10 招还无法让你去战胜心理压力与不良情绪，那么只有最后的一个绝招，向专业的心理咨询师进行系统的心理保健吧！