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心理保健10招

心理保健10招

生活的节奏越来越快,我们的压力也越来越大,很多人感觉到自己都被压得喘不过气来。其实,心理学家认为,所有的烦恼都是自找的,只要你们学会了心理保健的 10 招,那么就可以远离烦恼与心理压力!那还等什么?跟问渠心理网一起来看一下心理保健 10 招吧!

第 1 招:贪得无厌法

对知识的获取永远不要满足。每天的计划要排满,使自己的生活充实丰富。

第 2 招:平心静气法

遇到不愉快.生气的事,不要发脾气或急于行事,先平心静气 10 分钟。

第 3 招:返老还童法

常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。

第 4 招:到处伸手法

广交朋友,乐为大家办好事,做一个社交家、外交家。

第 5 招:异想天开法

极力把自己想象成是实践者,摆脱观赏者的地位,做主人,莫做客人。

第 6 招:众采博集法

要有广泛的兴趣,喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品等。

第 7 招:见异思迁法

对新鲜的、奇特的、未知的事,要喜欢它、接近它、研究它、掌握它。

第 8 招:精神胜利法

要不服输,保持旺盛精力,遇到挫折失败不灰心丧气,从精神上到行动上要战胜它。

第 9 招:腾云驾雾法

读书、看电影、看电视或听人讲话,要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。

第 10 招:投机取巧法

每天要尽量省时、省力、节约。想出新的办法解决各类问题。

如果上面的 10 招还无法让你去战胜心理压力与不良情绪,那么只有最后的一个绝招,向专业的心理咨询师进行系统的心理保健吧!

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