益生菌——冷知识
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唐艳
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经常会有微客留言：“益生菌药太好用了，我便秘这么多年都没治好，吃了益生菌药竟然就排便顺畅了，而且是每天都正常排便，太神奇了......”每次看完我总是哭笑不得，没想到竟然还是会有朋友把“益生菌”看作是一种药。
今天让我告诉大家益生菌不是药，不能治病，只是有助于调节肠道菌群的作用，没有你认为的那么夸张。
益生菌究竟是什么？在人体的肠道内有1000多种细菌，这些细菌在肠道内相生相克，只有维持着动态平衡的关系才会保证人体肠胃不出现问题，才能让身体保持健康状态。
而“益生菌”就是指“有益菌”，“益生菌”只是一种人体必需的活菌，并不是药。
益生菌是如何在身体里发挥作用的呢？
益生菌能帮助肠道消化吸收 ，许多益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶，这些酶可以把摄入的食物分解成营养物质，更好地帮助消化吸收，让人体更好的新陈代谢。
益生菌可以产生营养物质、维生素：包括维生素B1、维生素B2以及维生素K等重要的营养物质。
益生菌可抑制有害菌，肠壁上的空间有限，坏菌多了好菌就没地方呆，反之也一样。所以最终还是要看谁的数量多，谁就有优势，好菌多了，就能抑制住有害菌生长繁殖，提升免疫力。人体70%的免疫细胞是定殖在肠道内的，肠道有问题，免疫力下降，有害菌吐出的毒素就会进入血液。而益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，不让有害菌、病原菌定殖，减少生病几率。
调节肠道菌群失衡肠道菌群紊乱，坏菌多于好菌人容易生病。补充益生菌，通过其生长及各种代谢作用促进肠道内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运化。对病毒、细菌性急性肠炎、痢疾、便秘等都有辅助治疗及预防的作用。
怎么正确的选择益生菌？
不添加合成色素、人造香精或防腐剂，有标注的菌株号，高活菌保障。
注意事项：37℃的水温，可以加入牛奶、温水等中冲服，益生菌不能代替药物使用。
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“叫你带去医院打针，你不听。偏要让伊伊受罪……” 看着伊伊灌下一勺止咳糖浆又吐了出来，哭得眼睛都睁不开了，伊伊妈的内心很是自责，自责是不是自己做错了什么，才使得孩子又开始咳嗽了；听到婆婆说这句话的时候，她心里更是有苦说不出，还有一种本能的害怕甚至是恐慌心情。 “一听到孩子咳嗽就害怕，尤其是晚上，心立马紧张起来，神经绷得很紧。” 整个家庭都陷入了一种“一咳就恐慌”的状态中。 咳嗽老不好医院怀疑是过敏性咳嗽、哮喘 “先是偶尔咳嗽，然后就是不停的感冒咳嗽，去医院吃了各种消炎药，不管用，我就抱着他去小诊所找偏方，然后每天炖肉汤下面条，隔天吃鱼，天天饼干，水果…… “那两个月我每周都要带他去医院三四次，真是去到怕，到现在我都怕去医院。 面对他的咳嗽，我真是要崩溃了，吃药时间长也不见好，医生就怀疑说是过敏性咳嗽，让做化验，结果什么也没有查出来，还有鼻后漏！ “当时我就呆住了，因为这大夫说，这种病要是不控制，最后会发展成哮喘，结果就给开了西替利嗪、顺尔宁、美普清……” 这是伊伊妈和小井妈分享的自己小孩咳嗽的情况，因为母爱，妈妈会自然而然地把孩子咳嗽的原因归罪到自己身上，然后每天都过得胆战心惊的；因为对咳嗽不了解，孩子误治后甚至发展成了哮喘，妈妈也会把原因归罪到自己身上，然后内疚、焦虑、恐慌…… 但是，真的应该这样吗？ 其实，孩子咳嗽不是妈妈的错他只是需要排出垃圾了 秋冬季到了，十个孩子中差不多就会有七八个孩子开始咳嗽。但是孩子咳嗽了，并不是妈妈的错，并且咳嗽也不是敌人，而是你的朋友。你们是同一战线的朋友，你们的共同目标都是帮助孩子排出积攒在他身体里的垃圾。 那么这最重要的垃圾是什么呢？是痰。 可以想象：痰就是身体里洗去病菌后的肥皂水。洗完了，要把肥皂水也洗干净。身体才会真正变干净。当肺部的痰产生，身体会自主地通过咳嗽的动作将痰吐出去或者咽下，来保证肺部的干净。 帮孩子排出垃圾的朋友中最靠谱的之一是推拿 ，问题是如何帮助孩子排出身体里的垃圾呢？找朋友帮忙，比如药物。医生也许会告诉你，首先要辨证找到病因，到底是风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽、气虚型咳嗽，还是阴虚型咳嗽，然后针对不同的咳嗽类型来用药。比如老是咳嗽这种，多半都是和肺寒相关的，常常伴随有清鼻涕，喷嚏，鼻塞，舌苔白等症状。处理的方向就是驱寒发汗，而推荐的中成药是通宣理肺丸。 这种方式当然可以治好孩子的咳嗽了，但是更好一点的方式是推拿。世界卫生组织在《迎接21世纪的挑战》指出，医学应该从强调医生的作用向强调病人的自我保健作用转变。推拿就是这样一种方式。 妈妈们只需每天晚上抽出20多分钟时间，就能通过推拿的方式解决咳嗽问题，就可以从自认为的孩子咳嗽的“罪人”变成孩子健康的最大功臣。内疚、焦虑、恐慌也都会躲得远远的了，气管炎、支气管炎、肺炎更是会远离孩子的。 关注营养 关爱健康 健康一生相随。 感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。 负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。
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文章 新生儿多少度才算是发烧？
新生儿发烧是一种身体防御反应。通常认为宝宝体温异常升高即认为发烧。新生儿正常体温在一定范围内是有波动的。 如果新生儿体温只是短暂的波动且没有不适症状出现，则不认为宝宝生病。 今天我们一起来了解了解正常情况下新生儿的体温。 腋下体温36～37℃是正常的。在夏天宝宝的体温会稍微高一点，上午平均值在36.9℃～36.95℃，下午则为37℃；而在春秋冬三季当中，宝宝的体温会稍微低一点，上午的体温在36.6℃，下午在36.7℃。 发烧程度分级为： 低热：小于38℃。 中热：为38℃～39℃。 高热：39℃～41℃。 极热：41℃。 当时如果宝宝体温突然升高，精神情况不佳，那么可能宝宝患有较严重的疾病，如果宝宝出现反复性的体温升高的情况，或者宝宝发烧持续已经超过了2周以上，一定要及时送宝宝去医院，以免引起更严重的后果。 关注营养 关爱健康 健康一生相随。 感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。 负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。
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文章 健脾胃、助消化、消积食谱/焦三仙
积食是中医的重要的一个病症名称，对应西医里的消化不良，是指宝宝乳食或饮食过量，损伤脾胃，使食物停滞于中焦所致。宝宝不思饮食，造成营养不良，进而影响生长发育，所以爸爸妈妈一定要引起重视。 今天为大家带来助消化，清热润燥，健胃消食饮品～焦三仙，脾胃守护神，当宝宝出现积食问题时，爸爸妈妈给宝宝消积食的饮品可以这么做，一分钟教你一道药膳，健康喝出来，金典古方，用过都说好。 【材料】取麦芽、山楂、神曲各6克。 【做法】1.把麦芽、山楂、神曲放炒锅小火慢炒，炒至有点焦状。2.把炒锅里加300～400毫升的水熬煮，加入冰糖煮化即可饮用。 【作用】消食导滞，健脾主运化。 麦芽富含淀粉酶，能够促进胃液分泌、刺激肠胃蠕动，缓解消化不良、食物在消化道内的堆积导致的胃部和腹部不适，促进消化系统进行新陈代谢，对于食欲不振有治疗效果。 山楂可有效的促进胃液的分泌，同时增加胃内的酶素，有效促进肠胃蠕动。 关注营养 关爱健康 健康一生相随。 感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。 负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。
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