益生菌——冷知识

经常会有微客留言:“益生菌药太好用了,我便秘这么多年都没治好,吃了益生菌药竟然就排便顺畅了,而且是每天都正常排便,太神奇了......”每次看完我总是哭笑不得,没想到竟然还是会有朋友把“益生菌”看作是一种药。

今天让我告诉大家益生菌不是药,不能治病,只是有助于调节肠道菌群的作用,没有你认为的那么夸张。

益生菌究竟是什么?在人体的肠道内有1000多种细菌,这些细菌在肠道内相生相克,只有维持着动态平衡的关系才会保证人体肠胃不出现问题,才能让身体保持健康状态。
 
而“益生菌”就是指“有益菌”,“益生菌”只是一种人体必需的活菌,并不是药。
 
益生菌是如何在身体里发挥作用的呢?
 
益生菌能帮助肠道消化吸收 ,许多益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶,这些酶可以把摄入的食物分解成营养物质,更好地帮助消化吸收,让人体更好的新陈代谢。
 
益生菌可以产生营养物质、维生素:包括维生素B1、维生素B2以及维生素K等重要的营养物质。
 
益生菌可抑制有害菌,肠壁上的空间有限,坏菌多了好菌就没地方呆,反之也一样。所以最终还是要看谁的数量多,谁就有优势,好菌多了,就能抑制住有害菌生长繁殖,提升免疫力。人体70%的免疫细胞是定殖在肠道内的,肠道有问题,免疫力下降,有害菌吐出的毒素就会进入血液。而益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障,不让有害菌、病原菌定殖,减少生病几率。
 
调节肠道菌群失衡肠道菌群紊乱,坏菌多于好菌人容易生病。补充益生菌,通过其生长及各种代谢作用促进肠道内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常运化。对病毒、细菌性急性肠炎痢疾、便秘等都有辅助治疗及预防的作用。
 
怎么正确的选择益生菌?
 
不添加合成色素、人造香精或防腐剂,有标注的菌株号,高活菌保障。
 
注意事项:37℃的水温,可以加入牛奶、温水等中冲服,益生菌不能代替药物使用。
 
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唐艳·健康管理师
唐艳健康管理师不可处方
京东互联网医院健康管理师团队健康管理科
擅长:评估个人或群体的健康和疾病危险性;进行个人或者群体的健康咨询与指导;制定个人和群体的健康促进计划;对个人或者群体进行健康维护。
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