益生菌——冷知识
经常会有微客留言：“益生菌药太好用了，我便秘这么多年都没治好，吃了益生菌药竟然就排便顺畅了，而且是每天都正常排便，太神奇了......”每次看完我总是哭笑不得，没想到竟然还是会有朋友把“益生菌”看作是一种药。
今天让我告诉大家益生菌不是药，不能治病，只是有助于调节肠道菌群的作用，没有你认为的那么夸张。
益生菌究竟是什么？在人体的肠道内有1000多种细菌，这些细菌在肠道内相生相克，只有维持着动态平衡的关系才会保证人体肠胃不出现问题，才能让身体保持健康状态。
而“益生菌”就是指“有益菌”，“益生菌”只是一种人体必需的活菌，并不是药。
益生菌是如何在身体里发挥作用的呢？
益生菌能帮助肠道消化吸收 ，许多益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶，这些酶可以把摄入的食物分解成营养物质，更好地帮助消化吸收，让人体更好的新陈代谢。
益生菌可以产生营养物质、维生素：包括维生素B1、维生素B2以及维生素K等重要的营养物质。
益生菌可抑制有害菌，肠壁上的空间有限，坏菌多了好菌就没地方呆，反之也一样。所以最终还是要看谁的数量多，谁就有优势，好菌多了，就能抑制住有害菌生长繁殖，提升免疫力。人体70%的免疫细胞是定殖在肠道内的，肠道有问题，免疫力下降，有害菌吐出的毒素就会进入血液。而益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，不让有害菌、病原菌定殖，减少生病几率。
调节肠道菌群失衡肠道菌群紊乱，坏菌多于好菌人容易生病。补充益生菌，通过其生长及各种代谢作用促进肠道内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运化。对病毒、细菌性急性肠炎、痢疾、便秘等都有辅助治疗及预防的作用。
怎么正确的选择益生菌？
不添加合成色素、人造香精或防腐剂，有标注的菌株号，高活菌保障。
注意事项：37℃的水温，可以加入牛奶、温水等中冲服，益生菌不能代替药物使用。
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唐艳健康管理师
京东互联网医院健康管理师团队健康管理科
擅长：评估个人或群体的健康和疾病危险性；进行个人或者群体的健康咨询与指导；制定个人和群体的健康促进计划；对个人或者群体进行健康维护。
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