脚踝扭伤后,热敷还是冷敷好?多做这3件事

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万医生健康说
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在参加运动时,稍不留意就会扭伤到脚踝,扭伤到脚踝后,很是疼痛,还会影响到正常的学习生活,让人好不头疼。在许多人遇到扭伤脚踝后,第一反应就是用冷敷或者热敷的方式来治疗,达到缓解疼痛的效果,那么对于扭伤脚踝来说,到底是使用热敷的效果好还是使用冷敷的效果好呢?

  

 

查看伤情

 

在弄清楚是热敷好还是冷敷好这个问题之前,最好先做到查看自己的伤情如何。

 

在扭伤脚踝后,先尝试看看自己是否能够站起来,如果还能走路的话,那就说明扭伤的程度并不是十分的严重,可以自己处理就行。

 

但是如果发现自己已经站不起来,甚至连脚踝都无法挪动的话,那说明很有可能已经损伤到了骨头,这时一定不能大意,要立即到医院接受治疗。

  
冷敷or热敷?

 

如果发现自己扭伤的程度并不十分的严重的话,就可以在家自己进行热敷或者冷敷的治疗,那么热敷和冷敷到底哪个效果更好呢?我们不妨先来看看冷敷和热敷的都能给伤口带来怎么样的影响。

 

首先说说冷敷,顾名思义,冷敷就是用毛巾包住冰块敷在伤口处,这样能帮助加快伤口处血管的收缩,帮助起到一定的止血作用,防止伤口继续扩大。

 

而热敷则是使用热毛巾敷在伤口处,热毛巾带来的热量能传递到伤口处,能起到帮助去淤血的作用。

 

其实热敷和冷敷都有着各自不同的功效,不过在使用它们两种方法时,一定要注意时间。

 

在受伤以后,最好还是使用冷敷的方式,来起到很好的缓解病情的效果,受伤初期是不建议使用热敷的,在受伤后至少两天后,如果伤口处存在淤血的话,这时可以建议使用热敷的方式来达到很好的治疗效果。

 

在扭伤脚踝后,除了进行冷敷和热敷治疗之外,如果想要恢复的更快的话,不妨还做到这些事情,能达到更好的治疗效果。

  
静养

 

脚踝受伤之后,最好要做到静养。

 

首先要对伤口进行冷敷处理,然后不要经常的活动,要让伤口得到很好的休息。

 

可以先将伤口包扎起来,能防止病菌的侵入,此外,还可以将伤口抬到稍高一点的位置,防止血液流通不畅,造成伤口处肿胀。

 

 

此外,在受伤两天后,也能进行热敷处理,可以起到活血化瘀的效果。

 

贴膏药

 

如果伤口处疼痛难耐的话,不妨可以去药店买膏药,在咨询过药医之后,选择合适的膏药,贴在伤口处,能起到消炎去肿的效果,帮助缓解疼痛,让你恢复的更快。

  
使用拐杖

 

在休养期间,不妨考虑在行走时使用拐杖,使用拐杖能减少走路时对脚部的压力,减少对脚部的伤害,也能让你好的更快。

 

总之,当出现脚踝扭伤的情况后,一定不能大意,就算扭伤程度不是特别严重,也要自己也要采取方式进行治疗,不妨采取上述的方法进行治疗,相信能够达到很好的治疗效果。

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