你有口臭吗？是什么原因导致的？其实导致口臭的原因有很多，常见的比如不注意口腔卫生、不刷牙、某种慢性疾病引起的，肝火旺盛或者是脾胃消化不良引起的。

下面来教大家2个自测是否有口臭的方法。

第1个，用自己舔自己一只手的手背，等晾干后，闻一闻有没有异味，如果有，就表明有口臭问题。

第2个，观察自己的舌苔，看自己舌体是否厚腻，颜色是否发黄，之后轻轻刮下舌苔，看有没有臭味，如果有，也代表有口臭问题。

如果是脾胃不好引起的口臭，患者一般还会伴有以下5表现。

第1、脸色暗淡发黄

脾胃不好，对食物的消化吸收能力减弱，身体所需营养不能完全得到满足，人的肤色就会变得暗淡发黄，日渐消瘦。

第2、嘴唇干燥、无血色

脾胃健康的人，体内气血也比较足，往往面色红润，嘴唇红润，润滑不干。而脾胃不好的人，脸色萎黄，嘴唇也干燥，容易脱皮还没有血色。

  
第3、睡觉流口水

脾胃虚弱的情况下，体内的“涎液”，也就是口水，睡觉的时候，就会不自觉地流出来。

第4、消化不良、便秘

脾胃不好，运化能力降低，消化能力减弱，自身胃动力不足，如果再总吃些难以消化的食物，更容易导致消化不良和便秘等胃部问题出现。

第5、饭后不舒服

脾胃不适的人，食欲下降，饭量减小，有时候只吃了一点食物，也会有异常的饱腹感，腹胀、胃痛等表现，还可能有反酸、烧心的感觉。

  
吃饭方式不对，是许多人肠胃不好的主要原因。面对各种美食，“吃货们”往往禁不住诱惑，还管不住嘴，每次吃到撑才肯放下筷子，最终往往是伤胃又伤身。

下面建议各位吃饭的时候，把握好以下3要点，帮助你养好肠胃，尤其是脾胃已经有问题的人。

第1、务必要吃早餐

早餐作为三餐中的第一餐，重要性不言而喻。经过一晚上的休息，肚子里的食物已经被消耗殆尽，晨起后正是身体需要补充营养和能量的时候，所以不管时间有多赶，都要记得吃早餐，为身体补充养分，也防止胃酸侵蚀胃黏膜，对脾胃不利。

  
第2、三餐健康饮食

三餐遵循营养又健康的原则去搭配，少吃生冷、刺激性食物，所有脾胃讨厌的食物，尽量不碰或少吃。还有三餐做到7分饱即可，不要过量饮食，吃的时候，速度不要太快，给食物一点消化的时间。另外也不要经常吃夜宵，晚饭后，最好不要再吃任何高热量食物。

第3、不要盲目节食减肥

节食减肥，也许会让你在短时间内看到减肥效果。但是恢复正常饮食后，也很可能会反弹，还给脾胃造成不可逆的伤害，得不偿失。

  
养护脾胃，可以多喝养胃茶，喝水时在水中加入一些养胃护胃的食材，每天用开水冲泡，早晚喝一杯，芬芳四溢，增强胃动力，帮助你健脾养胃，改善肠胃不适，还可以清新口气， 适合肠胃不好的人食用。