当前位置:

京东健康

降血压的常见“3误区”,牢记饮食4原则

降血压的常见“3误区”,牢记饮食4原则

高血压作为目前发病率很高的一种疾病,应该引起大家的重视,特别是中老年人。

 

大家知道,高血压属于一种慢性病,发病早期患者可能不会有特别明显的症状,或者只是轻微的头晕头疼等,很容易让大家忽视,时间一长,患上高血压,需要长期服用降压药,还要时刻注意饮食,避免出现更严重的心血管疾病,甚至中风等。

 

对于高血压患者来讲,防止血压升高,是患者养生的重要课题。但是在降压问题上,患者有可能因为过于在意降压,而忽视方法的正确性,这样反而会弄巧成拙。

  


因此,下面来给大家讲3点,关于降低血压的常见误区,看你有没有,如果有,尽早改正,以后不要再犯了。

 

常见误区一、食盐方面

 

大家都知道,高血压患者应严格限制食盐的摄入,吃多不利于平稳血压。但还是有部分高血压患者,即使严格限制自己的摄盐量,血压还是有上升的迹象。如果是存在该种情况,可能是因为摄盐量还是比较多,可以再适当降低一点。也可能是只减少了摄盐量,其它重盐食物并没有完全戒口,比如含盐量高的零食、腌制类食物,还有其它调味料等等。

  

常见误区二、降压药对肾脏不好

 

有人认为长期服用降压药,对自己的肾脏不好,所以就尽量不吃降压药。这种想法和做法,其实都是不对的。虽然是药三分毒,但对患有慢性疾病的人来说,药物又是维持生命健康的必备品。而且高血压患者如果血压不能稳定控制,患肾病的概率,要比正常人高很多。所以吃降压药,对肾脏其实也是有一定的保护作用的。

 

提醒各位血压高的朋友,千万不要不听医生的嘱咐,擅自停药,避免给身体带来不可逆的损伤。

  
常见误区三、血压越低越好

 

高血压患者,看到自己血压降低,内心一定是十分开心的。血压如果是降在正常范围内,说明病情控制的不错,不必担忧,也不要掉以轻心。但如果血压突然下降严重,就未必是一件好事了,很可能是体内缺血的表现,需要及时就医,了解原因。

 

对高血压患者来讲,牢记这4点饮食原则。

 

第一、三餐要规律

 

饮食上,高血压患者需要严格控制热量的摄入。如果自己体型偏胖,更要注意不要吃得太油腻。三餐规律进食,遵循少食多餐的原则。

  


第二、低钠饮食

 

血压高的人,严格限制自己每天的钠盐摄入量。就食盐来讲,每天的摄入量,不能超过5克,也就是一小勺即可。

 

第三、多吃水果蔬菜

 

水果蔬菜热量低,还能为人体补充必要的维生素和钾元素等营养物质,适量摄入,对稳定血压有一定的辅助作用。

  
第四、多喝降压茶

 

心血管的健康,离不开水的滋润。水能够降低血液粘稠度,为身体补充水分,减轻血管的压力。喝水的时候,在水里加入青钱柳叶、菊花、决明子和葛根等天然植物,帮助我们更好的稳定血压。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

视频 胆固醇过高怎么办,如何通过液体作用进行调节

在当前医药行业,胆固醇过高成为一个普遍关注的健康问题。据某品牌车的研究,通过液体作用,可以有效调节体内的胆固醇成分。截至3月11日,已有157人通过这种非侵入性方法改善了胆固醇水平。 胆固醇过高通常是由于不良的生活习惯、遗传因素或者饮食不当等原因引起的。患者可能会出现头晕、乏力、胸闷等症状。针对这种情况,建议患者首先咨询心血管内科的医生,进行全面的身体检查和评估。 心血管内科医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗,如调整饮食、增加运动、药物治疗等。及时治疗可以避免病情恶化,降低心血管疾病的风险。患者应积极配合医生的治疗方案,保持良好的生活习惯,以维护身体健康。

癌症防治先锋

141 人阅读
查看详情

视频 减肥期间晚餐疾病怎么办,低碳水健康晚餐秘籍

减肥期间,晚餐选择尤为重要。低碳水健康晚餐秘籍之一便是制作一份低卡包菜煎蛋。首先,将包菜洗净,用手掰成小块,避免过度切碎。这样的处理可以保持包菜的口感和营养。接着,将处理好的包菜放入碗中,最后刷上升级过的低卡灵魂料汁,即可享用。这道菜不仅低卡,而且富含膳食纤维,鲜辣可口。 减肥期间,晚餐选择不当可能导致营养不均衡,进而引发肥胖、高血脂、糖尿病、高血压、高尿酸等疾病。包菜煎蛋作为一道健康晚餐,有助于补充膳食纤维,促进肠道蠕动,降低疾病风险。若出现相关疾病症状,应及时就医,寻求专业医生的帮助。 疾病治疗的关键在于早期发现、早期诊断、早期治疗。医生会根据患者的具体症状和体征,制定个性化的治疗方案。患者应积极配合医生的治疗,按时服药,调整饮食,改善生活习惯,以降低疾病风险,提高生活质量。

绿色医疗倡导者

135 人阅读
查看详情

视频 如何自制希腊奶酪球,实现0糖脱脂,三种方法分享

希腊奶酪球是一种低糖、低脂的健康食品,可以通过简单的纱布自制。使用纱布可以物理分离出奶酪中的乳清,从而实现0糖脱脂。以下是三种制作希腊奶酪球的方法: 1. 使用网纱纱布:这种纱布适合蒸馒头、蒸花卷,洞洞较大,过滤速度快。 2. 使用手冲咖啡的滤网纸:这种滤网纸方便实用,放入冰箱中过滤一个晚上即可。 3. 使用花丝眉粉或抹茶粉等健康粉末,与无糖酸奶搅拌后过滤。 通过这些方法,可以制作出不同味道的希腊奶酪球,如抹茶可可、巴西梅果等。

AI医疗先锋

162 人阅读
查看详情

文章 心律失常:如何通过饮食调理控制病情?

心律失常是一种常见的心血管疾病,饮食调理对于心律失常患者的康复至关重要。首先,患者应该选择易消化、清淡、营养丰富的食物,例如新鲜蔬菜、水果、全谷类、低脂肪的肉类和鱼类等。同时,需要控制食物的摄入量,采取少食多餐的方式,避免过度饱腹或饥饿状态。对于高血压或心力衰竭的患者,应该限制钠盐的摄入,避免食用过咸的食物。另外,咖啡因和酒精等刺激性物质也应该被限制或避免,因为它们可能会加重心律失常的症状。 在实际生活中,许多心律失常患者都面临着饮食调理的困扰。例如,张先生在被诊断出心律失常后,开始注意自己的饮食习惯。他减少了咖啡和酒精的摄入,并且增加了新鲜水果和蔬菜的摄入。经过一段时间的调整,张先生的症状得到了明显的改善,心律也趋于稳定。这个案例表明,合理的饮食调理可以有效地帮助心律失常患者控制病情,提高生活质量。 此外,心律失常患者还需要注意一些其他的饮食禁忌。例如,煎炸和过甜、过黏的食品应该被避免,因为它们可能会增加血脂和血糖的水平,进而加重心律失常的症状。同样,细粮、松花蛋和动物内脏等富含胆固醇和饱和脂肪的食物也应该被限制或避免。对于兼有水肿的患者,限制饮水量也是非常重要的,以免加重心脏的负担。 总之,心律失常患者的饮食调理需要根据个体情况进行具体的规划和调整。患者应该在医生的指导下,选择合适的食物,控制食物的摄入量,避免饮食禁忌,以此来维持心脏的健康和稳定。通过科学的饮食调理,心律失常患者可以更好地管理自己的病情,提高生活质量。

中医养生之道

152 人阅读
查看详情

视频 高血压怎么办,鱼跃医疗大屏血压计怎么使用

高血压是一种常见的慢性疾病,对长辈来说,准确监测血压尤为重要。鱼跃医疗推荐的大屏血压计,操作简便,只需将袖带佩戴好,一键即可开始测量。测量过程中,全程语音系统播报,让使用更加便捷。 高血压通常是由于长期血压升高导致的,可能源于遗传、不良生活习惯等多种原因。如果出现血压持续升高,建议及时就医,向心血管内科医生咨询。医生会根据病情制定相应的治疗方案。 高血压如果不及时治疗,可能会导致心脏病、脑卒中等多种严重并发症。因此,尽早治疗对患者的健康至关重要。

数字健康领航者

144 人阅读
查看详情

文章 初期脑堵塞:如何治疗和预防?

初期脑堵塞是一种常见的神经系统疾病,主要是由于血管内的血栓或其他物质阻塞了大脑的血液供应,导致大脑组织缺血或坏死。这种情况如果得到及时和有效的治疗,通常是可以治愈的。然而,治疗的成功率和费用都取决于多种因素,包括患者的年龄、健康状况、病情的严重程度以及所在地区的医疗资源等。 在治疗初期脑堵塞时,医生可能会采取药物治疗、手术治疗或两者结合的方式。药物治疗主要是通过溶解血栓或防止新的血栓形成来恢复大脑的血液供应。手术治疗则可能包括血管内膜切除术、血管成形术或血管搭桥术等,以清除或绕过阻塞的血管。 除了专业的医疗干预外,日常生活中也有一些可以帮助预防和治疗初期脑堵塞的方法。例如,保持健康的饮食习惯,减少高脂肪、高盐和高糖的食物摄入;定期进行体育锻炼,控制体重;避免长时间的静坐或站立,定期活动身体;戒烟限酒,减少对血管的损害;以及管理好其他慢性疾病如高血压、糖尿病等,这些都可以降低初期脑堵塞的风险。 在中国,治疗初期脑堵塞的费用因地区和医院而异。一般来说,三甲医院的治疗费用会相对较高,但也提供了更高水平的医疗服务和更先进的治疗设备。同时,国家和地方政府也提供了一些医疗保险和补助政策,可以帮助患者减轻经济负担。 总的来说,初期脑堵塞是可以治愈的,但需要患者积极配合医生的治疗,并采取有效的预防措施来避免再次发生。希望以上信息对您有所帮助,祝您身体健康!

健康解码专家

136 人阅读
查看详情

文章 改善失眠:从日常生活到专业治疗

失眠是一种常见的睡眠障碍,影响着很多人的日常生活。它不仅会导致白天的疲劳、注意力不集中和情绪波动,还可能增加患上心血管疾病、糖尿病和抑郁症等其他健康问题的风险。因此,及时采取措施来改善睡眠质量非常重要。 首先,建立一个良好的睡眠环境是非常关键的。保持卧室安静、黑暗和凉爽,使用舒适的床垫和枕头,避免在床上看电视或使用电子设备。同时,定期锻炼也可以帮助改善睡眠,但要注意避免在临近睡觉的时间进行剧烈运动。 此外,饮食习惯也会影响睡眠。晚餐应选择易消化的食物,避免过度饮酒和咖啡因摄入。一些研究表明,食用富含色氨酸的食物(如火鸡、牛奶和香蕉)可以促进睡眠。 如果以上方法都无法改善失眠,可能需要寻求专业的医疗帮助。医生可能会建议使用药物治疗或认知行为疗法等方法来帮助你恢复正常的睡眠模式。 最后,记住每个人的身体和生活方式都不同,所以找到最适合自己的方法可能需要一些试验和错误。不要放弃,持之以恒,你一定可以改善你的睡眠质量。

疾病解码者

153 人阅读
查看详情

文章 高血压治疗中的一个常见问题:血压过低怎么办?

高血压是一种常见的慢性疾病,长期不加控制可能会引起严重的并发症。然而,在接受治疗后,一些患者可能会出现血压过低的情况。这种情况通常被称为低血压,可能会导致头晕、乏力、心悸等不适症状。 如果您在服用降压药物后出现了血压过低的情况,首先需要确定是否存在其他可能的原因。例如,是否有其他药物或健康问题也可能导致血压下降?如果没有其他明显的原因,可能需要调整您的降压药物剂量或种类,以避免血压过低的风险。 此外,中医辨证论治也可以帮助调节血压。通过了解个体的体质和病因,中医师可以制定个性化的治疗方案,包括草药、针灸、推拿等多种方法。这种方法不仅可以有效地控制血压,还可以改善整体的身体状况和生活质量。 让我们来看一个真实的案例。张先生是一位50岁的高血压患者,他一直在服用降压药物。然而,最近他开始出现头晕和乏力的症状,经检查发现他的血压已经降得过低了。经过中医辨证,发现他的体质属于“气虚血瘀”,因此采用了补气活血的中药方剂,并结合针灸和推拿治疗。经过一段时间的治疗,张先生的血压逐渐恢复到正常水平,同时也感觉精神状态和体力都有所改善。 总之,高血压患者在接受治疗时需要密切关注自己的血压变化,并及时向医生反映任何不适症状。同时,中医辨证论治也可以作为一种有效的辅助治疗手段,帮助患者更好地管理自己的血压和整体健康状况。

跨界医疗探索者

166 人阅读
查看详情

文章 高血压的日常预防与控制

在现代社会中,高血压已经成为了一种常见的慢性疾病。根据最新的统计数据显示,全球范围内有超过10亿人被高血压所困扰。高血压不仅会增加心脑血管疾病的风险,还可能导致肾脏、视网膜等器官的损害。因此,预防和控制高血压至关重要。 首先,合理的饮食结构是预防高血压的基础。我们应该减少食用高盐、高脂肪和高胆固醇的食物,而多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷类食品。例如,橙子、西红柿、菠菜等富含维生素C和钾的食物可以帮助降低血压。同时,限制酒精和咖啡因的摄入也很重要,因为它们可能会导致血压升高。 其次,定期的体育锻炼可以有效地预防和控制高血压。适量的有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,可以增强心肺功能,降低血压,并改善整体的身体健康状况。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 此外,保持健康的体重也是预防高血压的重要因素。过重或肥胖会增加心脏负担,导致血压升高。通过合理的饮食和适当的运动,可以有效地控制体重,从而降低高血压的风险。 对于已经患有高血压的人群来说,按时服用医生开具的药物是至关重要的。药物可以帮助控制血压,减少心脑血管事件的发生。同时,定期测量血压并进行医院复诊也是非常必要的,以便及时调整治疗方案。 最后,戒烟和戒酒也是预防高血压的重要措施。烟草中的尼古丁和一氧化碳会导致血管收缩,增加血压;而酒精则可能引起血压波动和心律不齐。因此,尽量避免或减少吸烟和饮酒的行为,可以显著降低高血压的风险。

精准医疗探秘

149 人阅读
查看详情

文章 左心室舒张功能不全不治疗会怎样?

左心室舒张功能不全主要是由病理因素引起的,不治疗会导致病情加重。 一、生理因素导致的左心室舒张功能不全,一般不需要特殊治疗,但要定期体检。 二、病理因素导致的左心室舒张功能不全,如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等,需要根据医生的建议选择药物治疗。 三、不治疗左心室舒张功能不全的危害包括:心绞痛、头痛、心律失常、胸闷不适等症状,严重时可能引发心力衰竭。

健康解码专家

105 人阅读
查看详情
相关问诊

我有糖尿病,血糖20,担心心梗和脑梗的风险,能否做支架手术?患者男性70岁

就诊科室:中医内分泌科

总交流次数:34

医生建议:对于糖尿病患者,血管条件往往较差,心梗的风险增加。因此,平时必须严格控制血糖,避免并发症的发生。若出现心梗等紧急情况,应立即就医,听从心血管科医生的建议。即使不能手术,也有药物可以使用。同时,保持健康的生活方式,包括合理饮食、适量运动等,对于预防和控制糖尿病及其并发症非常重要。

钟定沅

主治医师

广东省第二中医院

查看详情

我想了解心脏疾病的治疗方法,是否需要手术?患者女性53岁

就诊科室:中医内分泌科

总交流次数:22

医生建议:对于心脏疾病,首先需要控制好血糖,空腹血糖应在5~7之间,餐后血糖不超过10。手术治疗需要将血糖控制在合适范围内,并且需要匹配的供体,手术风险也很大。建议到当地的三甲医院进行咨询。除了手术外,还有药物治疗、介入治疗等多种方法。预防心脏疾病的关键是保持健康的生活方式,包括合理饮食、适量运动、避免吸烟和过度饮酒等。同时,定期体检和控制好血糖、血压和血脂也是非常重要的。

钟定沅

主治医师

广东省第二中医院

查看详情

我想了解血糖下降的原因,并且担心心脏健康问题是否会影响血糖代谢。患者男性47岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:13

医生建议:根据您的描述,血糖下降可能与饮食和运动习惯有关。建议您调整饮食结构,增加运动量。至于心脏健康问题,虽然它本身不会直接影响血糖代谢,但仍需关注。请再次发送心脏彩超结果以便我们更好地评估您的心脏健康状况。

张思燮

副主任医师

黄石有色医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×