高血压作为目前发病率很高的一种疾病,应该引起大家的重视,特别是中老年人。
大家知道,高血压属于一种慢性病,发病早期患者可能不会有特别明显的症状,或者只是轻微的头晕、头疼等,很容易让大家忽视,时间一长,患上高血压,需要长期服用降压药,还要时刻注意饮食,避免出现更严重的心血管疾病,甚至中风等。
对于高血压患者来讲,防止血压升高,是患者养生的重要课题。但是在降压问题上,患者有可能因为过于在意降压,而忽视方法的正确性,这样反而会弄巧成拙。
因此,下面来给大家讲3点,关于降低血压的常见误区,看你有没有,如果有,尽早改正,以后不要再犯了。
常见误区一、食盐方面
大家都知道,高血压患者应严格限制食盐的摄入,吃多不利于平稳血压。但还是有部分高血压患者,即使严格限制自己的摄盐量,血压还是有上升的迹象。如果是存在该种情况,可能是因为摄盐量还是比较多,可以再适当降低一点。也可能是只减少了摄盐量,其它重盐食物并没有完全戒口,比如含盐量高的零食、腌制类食物,还有其它调味料等等。
常见误区二、降压药对肾脏不好
有人认为长期服用降压药,对自己的肾脏不好,所以就尽量不吃降压药。这种想法和做法,其实都是不对的。虽然是药三分毒,但对患有慢性疾病的人来说,药物又是维持生命健康的必备品。而且高血压患者如果血压不能稳定控制,患肾病的概率,要比正常人高很多。所以吃降压药,对肾脏其实也是有一定的保护作用的。
提醒各位血压高的朋友,千万不要不听医生的嘱咐,擅自停药,避免给身体带来不可逆的损伤。
常见误区三、血压越低越好
高血压患者,看到自己血压降低,内心一定是十分开心的。血压如果是降在正常范围内,说明病情控制的不错,不必担忧,也不要掉以轻心。但如果血压突然下降严重,就未必是一件好事了,很可能是体内缺血的表现,需要及时就医,了解原因。
对高血压患者来讲,牢记这4点饮食原则。
第一、三餐要规律
饮食上,高血压患者需要严格控制热量的摄入。如果自己体型偏胖,更要注意不要吃得太油腻。三餐规律进食,遵循少食多餐的原则。
第二、低钠饮食
血压高的人,严格限制自己每天的钠盐摄入量。就食盐来讲,每天的摄入量,不能超过5克,也就是一小勺即可。
第三、多吃水果蔬菜
水果蔬菜热量低,还能为人体补充必要的维生素和钾元素等营养物质,适量摄入,对稳定血压有一定的辅助作用。
第四、多喝降压茶
心血管的健康,离不开水的滋润。水能够降低血液粘稠度,为身体补充水分,减轻血管的压力。喝水的时候,在水里加入青钱柳叶、菊花、决明子和葛根等天然植物,帮助我们更好的稳定血压。

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