大脑是人体最重要的器官，大脑一旦出现问题，往往会给身体造成比较重大的影响。所以如果你一段时间内，经常头晕头痛，就要引起重视。

血管畅通的情况下，血液可以顺利运往身体的各个部位，为它们带去营养和能量，但如果血管堵塞，影响血液输送，不及时调理改善的话，就很可能形成血栓，危害生命。如果脑部血管堵塞，就会有头痛等不适感，不及时改善的话，演变成脑梗，就有大问题了。

  
脑梗，简单来说，就是脑部血管堵塞导致的，根据堵塞的程度不同，对自身健康的影响也就不同。即使刚开始症状较轻，病情若没有得到稳定控制，随着时间的推移，都将威胁生命健康。

有些人认为，爱吃肥肉，经常高胆固醇饮食是诱发脑梗的罪魁祸首，但其实并不是。

脑梗的“祸根”或被揪出，不是肥肉，这4件事别忽视，正确对待

比肥肉更致命的，其实是糖类食物，含糖分高的食物，日常最好少碰或不碰，否则增加患高血脂的概率，还会增加患脑梗的风险。

  
除了少吃糖分食物外，还有这4件事，别忽视，正确对待。

经常熬夜晚睡，睡眠不足

睡眠约占人一生三分之一的时间。许多人明知道，充足的睡眠对健康的重要性，却还是经常熬夜，第二天又早早的起床学习、上班。长期这样，往复循环，睡眠质量只会越来越差，黑眼圈加重，增加肝脏排毒负担，同时也强迫大脑一直处于运行状态，再加上体内毒素的淤积，将加速血管硬化的速度，进而提高患脑梗的几率。

  
贫血严重

生活中，许多人都有贫血现象，只是程度不同而已。经常贫血，很可能出现大脑贫血的问题。大脑一旦缺血，供血量不足，患者就会有头晕现象出现，甚至出现脑梗。因此平时贫血严重的人，不要以为这是小事，而坐视不理。

高热量食物

常见的高热量食物，比如烧烤、油条和甜食等等。这类食物是深受大众喜欢的食物，吃的时候，好像全身细胞都被激活了一样，特别过瘾。虽然过了嘴瘾，但也给体内带去了大量脂肪和胆固醇等物质。适量的脂肪和胆固醇对身体有一定益处，但过量摄入，就变成有害成分了，使血液中的胆固醇值升高，增加血液中的杂质，为脑梗的出现创造机会。

  
久坐不动

久坐不动，或许早已成为了大多数人每天的日常状态。现代人不管是学习、工作还是日常娱乐，几乎都是坐着完成。坐姿看似舒服，但许多人坐的时候，姿势千变万化，不是前倾，就是后靠椅背，或者翘着二郎腿，总之一直保持正确坐姿的人是少之又少。一个人在保持标准坐姿的前提下，经常久坐不动，也会伤害脊柱，阻碍全身血液循环，更别提长期处于不正确的坐姿中了，更容易导致血管循环受阻，血流不畅，时间一长，血液中形成斑块，斑块很可能虽血液一起流经大脑，诱发脑梗。

  
保护血管，预防脑梗，建议大家做好以下2件事。

管理好个人情绪，少生气

生气的时候，血压会升高，心跳加快，呼吸变得急促，如果你总是一点小事就暴跳如雷，或者爱生气，将非常不利于心血管健康，不利于保护血管。所以平时记得少生气，凡是尽量向好的方向考虑。

坚持运动

运动是保持身体健康年轻，促进血液循环，预防疾病的最简单，又有效的方法。建议大家每天不管多忙，都要留出一点运动的时间，哪怕20分钟也可以，坚持下去，你将会看到“喜人”的变化。