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老年人维生素D缺乏有哪些表现?

老年人维生素D缺乏有哪些表现?
老年人维生素D缺乏常有肌肉软弱,增加跌倒和骨折风险。
 
维生素D的天然来源是日光照射和饮食摄入。
 
人体皮肤在阳光照射和温度反应生成维生素D3,入血后在肝脏和肾脏经过羟化酶的作用生成活性维生素D3.年龄65岁以上的老年人在同样的日照条件下其皮肤产生维生素D的能力仅为20~30岁年轻人的25%。
 
天然食物中普遍缺少维生素D,含维生素D较丰富的食物主要有海洋中的多脂鱼、动物肝脏、蛋黄和菌类,但我们能够从食物中获取的维生素D相对较少,因此北美一些国家会对一些食物进行维生素D强化。
 
衰老导致肾功能下降,因此常伴有血清活性维生素D3水平下降。
 
指南推荐50岁以上的人群摄入剂量为钙1200mg/d、维生素D 800~1000IU/天。
 
骨代谢的指标可以抽血化验。
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