便秘的误区找到了!4个错误别再犯了,1招可疏通肠道

2021-01-22
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世界上有一种痛苦,叫做“肚子里有货,但就是拉不出”,这种难堪而痛苦的经历,相信很多人都经历过!

 

便秘是指大便干结,太硬,量少,次数少,或排便困难。许多人可能认为这并不是什么大问题,因此忽略便秘带来的影响,但它背后隐藏的危害,确是我们不容忽视的。

 

长期便秘对人体危害极大,因为大便不只是饮食中吸收营养后的残留物,还包括代谢后的许多有害物质。如不能及时排出,毒素就留在体内,二次被肠道吸收,出现食欲减退、口臭、反胃、头痛等症状,严重时可引发直肠癌。

 

为减轻便秘,不知道用过多少种方法,但还是没效果。事实上,许多人走进了治疗便秘的误区,以下这些误区你了解多少

 

治便秘4个误区,你还在做吗?

 

1、多喝酸奶能通便?

 

其实便秘的原因非常之多,包括胃肠蠕动功能不佳、肠道菌群失调、膳食纤维摄入不足等。

 

如果想通过喝酸奶治疗便秘,可能对肠道菌群紊乱患者有一定的疗效,但无法治愈便秘。

 

 

2、吃香蕉治便秘?

 

其实,对于便秘的人来说,香蕉恐怕也不是一个好的选择,这是因为香蕉中含有鞣酸,这是加重便秘的一种成分。

 

特别是老年人和小朋友,吃香蕉可能改善不了便秘,反而会加重,所以,别再相信吃香蕉能改善便秘。

 

 

3、喝蜂蜜水能通便?

 

我们都知道,蜂蜜中其实含有大量的果糖,许多人不仅会说了:“你看,它和治疗便秘的药,乳汁中的果糖不是一样吗”如果这么想,那就大错特错了!

 

因为,乳果糖其实并不会被小肠吸收,也不可能到大肠里,这样怎么能起到通便的作用呢?

 

4、不吃油就能减轻便秘?

 

假如你相信了这一点,你恐怕要吃很多苦头了,首先,不吃油本来就不好。

 

再者,即使你只吃富含膳食纤维的食物,如果一点油都没有也很容易便秘,因为大便需要一定的润滑油才能顺利前进,而油脂正好可以起到这个作用,所以还是要适当吃点油的。

 

要想解决便秘,从今天开始改掉不好的习惯,坚持正确的方法,小编相信,便秘最终一定会被克服,今天在这里,教给便秘人群1招,轻松缓解便秘。

 

便秘严重,上厕所拉不出来,拍“1处”100下就通了,排出宿便,远离便秘困扰

 

拍打胆经

 

其实,很多人都不知道,拍打胆经是我们治疗便秘非常好的方法,下面我们来说一下拍打胆经缓解便秘的原理。

 

这是因为:胆经可以促进我们身体的气血流通,平时坚持拍拍胆经,能起到加速肠道血液循环的作用,还能够刺激肠道蠕动,从而刺激便秘的排出,但便秘问题并非几天形成的,所以解决便秘也需要一定的时间才能有效。

 

具体步骤:

 

1、每天抽空拍一拍左右大腿的胆经各100次,就能够轻松通便,解决便秘困扰。

 

2、如果每天拍100次,效果不明显,可以提高次数,每天拍200次,效果会更好。

 

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#饮食#中医#养生#消化内科
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