缺铁易使红细胞的运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,导致听觉细胞功能受损。补铁,可以有效预防和延缓脑鸣的发生。45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
通过上述几种方法,可以预防和减少脑鸣的发生。祝老年朋友健康快乐。

文章 糖尿病的苦恼

王跃峰
主任医师
北京市石景山区八角社区卫生服务中心
文章 粗茶淡饭正在杀死中国的中老年人

王跃峰
主任医师
北京市石景山区八角社区卫生服务中心
文章 0型腿的防治

王跃峰
主任医师
北京市石景山区八角社区卫生服务中心
文章 上火如何调理

王跃峰
主任医师
北京市石景山区八角社区卫生服务中心
文章 新冠疫苗接种的注意事项及禁忌症

王跃峰
主任医师
北京市石景山区八角社区卫生服务中心
文章 肾结石饮食注意事项

王跃峰
主任医师
北京市石景山区八角社区卫生服务中心
文章 健康长假

王跃峰
主任医师
北京市石景山区八角社区卫生服务中心

王跃峰
主任医师
全科