关于青汁这些是你需要知道的!营养医师来告诉你!

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又到了秋冬季节,这个时候是吃肉的季节,可是你还有减肥的需求,近期有一个网红食品就是青汁非常风靡,被很多朋友疯抢,说是既能为身体补充维生素、矿物质又可以帮助胃肠道代谢,这个东西真的这么好吗?也太神奇了。

 

又到了各种减肥产品火热上阵的季节,日本的青汁,就是其中一种。青汁宣传能够排毒养颜、瘦身纤体,受到很多年轻人的喜爱。特别是大学生和坐办公室的白领人群,简直是每天的标配。青汁到底是个啥?青汁真有这么神奇?

 

 

青汁到底是什么东西?


青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。

 

青汁的主要营养成分有哪些?


目前流行的青汁主要成分以甘蓝、 日本绿茶、 大麦嫩叶、小麦嫩叶、桑叶、各种绿色蔬菜等制成青汁产品,口感比较清爽,一般用于佐餐食用,口感比较像青草的味道。

 

日本的青汁,是怎么火起来的?


青汁之所以会火起来刚开始是被亚健康人群和减肥人群炒起来的。因为亚健康人群平时摄入蔬菜比较少,尤其偏爱肉食,这种饮食习惯很不健康,于是很多亚健康人群会在早晨的时候配上一些青汁牛奶汁,味道很好还含有膳食纤维,这样可以补充膳食纤维的不足;还有些减肥人群把它作为代餐饮用,有不错的饱腹感;有些高血压、高血脂的中老年人服用请之后有改善体质的效果,所以青汁风靡了起来。

 

青汁富含纤维植物纤维,能排毒养颜、瘦身纤体,可信吗?


食物中的膳食纤维在饮用了大量的水分之后会在肠道内形成膨胀变大就会使身体产生饱腹感、增加肠道蠕动帮助把新陈代谢的粪便排出体外,如果针对瘦身人群作为代餐的确是有效果,当然要减少饭量。

 

青汁能调节酸性体质,是真的吗?


原则上蔬菜水果属于碱性食物的确对身体比较好,但是如果说能调节酸性体质有些夸张。

青汁适合哪些人群?


针对想要瘦身的人群,亚健康人群,喜欢肉食的人群,有高血压、高血脂、高血糖的人群都不错。

 

温馨提示:很多朋友觉得青汁好,但是味道接受不了,这个时候可以调入酸奶、牛奶或者搭配麦片、水果颗粒可以让青汁的味道更加丰富,就不会觉得青汁的味道很奇怪了,而且这样还可以让青汁重加入蛋白质成分让其营养价值更加完善,快来试试吧,适合不喜欢蔬菜的你!

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