宝宝的健康成长是每位家长关注的重点，其中辅食添加的时间点更是备受争议。许多新手父母会担心，过早或过晚添加辅食都会对宝宝的健康造成影响。那么，宝宝到底什么时候添加辅食最合适呢？

世界卫生组织（WHO）建议，婴儿出生后应纯母乳喂养至6个月，以满足其生长发育的需求。这是因为母乳中含有丰富的营养和免疫因子，可以帮助宝宝建立健康的免疫系统，降低感染风险。

然而，近年来也有研究表明，尽早添加辅食可能有助于改善宝宝的睡眠质量。一项英国的研究发现，从3个月大开始添加辅食的宝宝，比纯母乳喂养的宝宝每晚平均多睡16.6分钟，夜间醒来的次数也明显减少。

那么，家长们应该如何抉择呢？如果宝宝的睡眠质量良好，可以按照WHO的建议，在6个月时开始添加辅食。但如果宝宝睡眠质量不佳，可以考虑提前添加辅食，以改善其睡眠质量。

在添加辅食的过程中，家长们应注意以下几点：

• 选择合适的辅食添加时机，一般建议在宝宝6个月时开始。
• 遵循辅食添加的原则，从单一食物开始，逐渐增加食物种类。
• 注意观察宝宝对辅食的反应，避免过敏。
• 保证辅食的卫生和安全。

总之，宝宝添加辅食的时间点应根据宝宝的实际情况和家长的意愿来决定。在添加辅食的过程中，家长们要细心观察，耐心照顾，以确保宝宝健康成长。