正确保护卵巢，保护生育力

如今的美容院

早已不仅仅只是保养脸部皮肤“卵巢保养”几乎是所有美容院都在开展的一个项目但这个“卵巢保养”真的靠谱吗？

实际上，因为人体是有自我保护机制的，卵巢一直处于坚硬的骨盆保护之下。所以，正常大小的卵巢几乎是摸不到的，若说通过推拿手法能起到微乎其微的作用，那只能通过经络循行来解释了。

至于各种声称能保养卵巢的“保健品”，还需谨慎谨慎再谨慎！

如何正确保养卵巢、保护生育力？

首先我们看一下哪些因素会影响我们的卵巢功能呢？

• 遗传、免疫、代谢因素
• 遗传因素：大约 10%的卵巢早衰患者有家族史。研究发现，两条性染色体上相关基因异常或缺失可引起卵子发生障碍，导致卵巢早衰。
• 部分免疫疾病：如系统性红斑狼疮、自身免疫性甲状腺疾病或幼儿期患病毒性腮腺炎，卵巢炎可致卵巢功能部分或全部丧失。
• 代谢疾病：如果人体内始终处于较高的半乳糖水平，则会对卵母细胞造成直接影响。

• 感染、吸烟、环境污染
• 病毒感染：比如巨细胞病毒感染可导致卵巢炎。儿童期及青春期，可能因为病毒性腮腺炎引起卵巢炎，导致卵巢功能部分或全部丧失，造成卵巢早衰。
• 吸烟：烟雾中含有多环芳香族碳氢化合物，对生殖细胞有毒性。
• 环境污染：环境污染（使用大量的杀虫剂以及镉、砷、汞等）会损伤卵巢组织。

其他方面

恶性肿瘤（癌）常用的治疗方法：放化疗，对卵巢功能造成的损伤较大。化疗药物具有明显的细胞毒性，可能会直接导致患者的卵巢功能衰退。

另外，一些盆腔手术如子宫切除、卵巢肿瘤剥除术、输卵管结扎或切除手术等，如在手术过程中损伤到卵巢周围的血供或卵巢组织，也可能会引起卵巢早衰。

知道了这些影响因素，那么如何正确保养卵巢呢？

不熬夜

从内分泌角度来说，11 点后入睡属于熬夜。熬夜不仅影响内分泌和月经周期，还影响卵子质量。

不抽烟️

抽烟有百害而无一利，一定要戒烟，还要远离二手烟。

运动

适度的运动既可控制体重，又有利健康。一般中等强度的运动量即可，例如每天步行半小时（差不多 6000 步）。

饮食

饮食方面可以根据自己的月经周期适度调节，比如在月经干净后饮食宜清淡，可以吃些豆类及块茎类食物；在月经来潮前可以吃些温阳的食物，并适度运动，可以缓解经行不畅或痛经等一些症状。

最后专家提醒

不管身体遇到什么问题

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一定要到正规医院找专业的医生