月子,在医学上指的是“产褥期”,指从胎儿娩出以后到产后六周的时间,这段时间产妇全身多数器官会逐渐恢复到孕前状态。“坐月子”是产后发生家庭矛盾的主要问题,其实传统坐月子是一辈一辈传下来的只言片语、道听途说的总和,在上一辈的“恐吓”下坚持下来的。随着社会的进步,生活条件的改善,传统坐月子也应该与时俱进。
1、产后每天要吃十几个鸡蛋,不能吃水果——在以前,常常饿肚子的年代,鸡蛋无疑是最好的营养品。但是在现在,我们可以通过很多食物去获取蛋白质,每天十几个鸡蛋的量一方面会加重肾脏负担,另一方面成为便秘的元凶。其实孕妇顺产产后 1 小时可以进流失或清淡半流食,以后就可普通饮食。食物应该富有营养、足够热量和水分。适当补充维生素和铁剂。多食用一些富含纤维素的蔬菜,可以缓解产后 2 周内胃肠蠕动减弱造成的便秘。同时水果无疑是获得维生素很好的食物。
2、捂月子——过去生活条件差,冬季分娩的妇女最好住在防风保暖比较好的地方以避免感冒。其实这个要求是为了保证在寒冷季节分娩的产妇生活环境温度适宜,避免感冒。后来传着传着就变成任何时候产后都不可以受风,夏天不能开空调,不能开风扇不能开窗通风。其实,恰恰相反,很多孕妇在产褥期因这些行为导致内室温度过高,体内余热不能及时散发,出现产褥中暑,严重者是指会遗留严重后遗症。新生儿也因此热出一身痱子,严重者甚至会因室内空气的污浊出现细菌感染。产后 1 周内,皮肤排泄功能旺盛,会产生大量褥汗,这是一种正常生理现象,一定身着宽大透气衣物,居室通风,夏季可空调降温,只要不是直吹就可以。
3、月子里不能洗澡、洗头,不能刷牙、洗脚——首先,传统说法生孩子开“骨缝”,不是全身骨头松动,只是宫颈口的开大。不会因产后刷牙造成牙齿脱落,也不会因洗脚洗头造成头痛、脚后跟疼。相反,一个月不刷牙,口腔卫生状态可想而知,龋齿、牙痛会统统找上门,结果会适得其反。不洗澡是因为在过去没有或少有淋浴设施,如果洗澡往往只能选择坐浴。月子期间不断有恶露流出,产妇身体尚未完全恢复,免疫力低下,这样一来,盆浴时不干净的水可能造成逆行的感染。而现在,我们不仅有淋浴,还有暖风、吹风机,可以完美的解决这些问题,所以洗澡、洗头都不要有顾虑了,做好保暖就可以。
4、躺月子——过去产妇被要求躺在床上,不允许下地、不允许干活,主要是由于过去妇女都是需要包揽所有家务,打水、洗衣、挪重物都有可能,产后肯定是不能马上做体力劳动的,不然子宫的韧带还没有恢复原有长度,不足以维持子宫正常位置。此时体力劳动很容易发生子宫脱垂。但是在现在,我们没有那么多重活需要做,适当的锻炼和循序渐进的力量恢复肯定是很有好处的。躺在床上不动,久而久之,高血脂、肥胖、血栓都会找上门来。适当的下床,尽早的进凯格尔运动对盆底肌有很好的恢复作用,此时的“勤劳”就是彼时的“性福”。
5、生完没奶,就要喝“下奶汤”——产后泌乳是一个循序渐进的过程,多数产妇会在产后 3 天以后分泌足够乳汁,起初是少量清水。不要急于过早喝太油腻的“下奶汤”,容易造成乳腺管的堵塞,勤哺乳、多喝水才是保证奶量最有效的方法。

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