若要小儿安，三分饥与寒。

“若要小儿安，三分饥与寒”，相信这句话很多人都听过，因为这是祖祖辈辈们传下来的育儿经，是古人们育儿智慧的结晶。这种育儿理念不但适合古人，更适合我们当今的社会。为什么这样说呢？

在古代，由于生产力水平的低下，生活水平远不如现在，看看我们现在的社会，基本上吃穿不愁了，相反，是吃的太多，穿的太暖了。所以这也是导致了现如今很多孩子体质较差的一个原因。今天我们就从所谓的科学角度来分析下，为什么要这么做？这里面到底蕴含着怎样的科学道理？

首先是“饥”，这里的饥不是让你饿着，而是有个前提， “三分饥”，意识就是不能吃的太饱，尤其是晚餐和夜间不能吃的太多，因为我们孩子的生长需要靠生长激素分泌，而生长激素的分泌高峰期在晚上，而分泌的多少受血糖的影响比较大，如果血糖高（吃得多），我们人体的生长激素就分泌的较少，反之如果吃的不多，血糖不高，这样生长激素就会分泌很旺盛。当然这是现代的研究发现，古人是不可能有这方面的发现的，但是我们古人是很有智慧的，可能通过长期的观察得出来的经验，所以值得我们学习。这就要求我们家属要做到以下几点：

• 首先就是晚餐不能吃得太饱，让孩子自己吃饭，养成独立进食的习惯，千万不能喂饭，这是我一惯强调的。
• 其次就是不能喝夜奶，我们主张孩子半岁之后就需要慢慢的把夜奶戒掉，原因就是我上面说的。这两点也是我经常在门诊跟家属强调的，当让若是想要长个，除了这个，按摩也是很有帮助的。

其次，我们来谈谈“寒”，同样的道理，孩子需要三分寒，不要过于保暖，适当的衣服就可以，很多家属由于孩子体质较差，容易感冒，尤其是寒冬季节，给孩子穿的很多，尤其是爷爷奶奶带孩子，恨不得把所有的衣服都给孩子穿上，所以网上有个段子。叫做“不是我觉得冷，而是爷爷奶奶觉得我冷[笑哭]”。为什么这么说呢？因为孩子阳气比较足，本来就不是很怕冷，加上孩子天性好动，他不会老老实实的坐在那里，会不停的运动，如果孩子穿的过多，一运动就容易出汗，如果没有适当的更换衣服，衣服容易湿透，这样风一吹，准感冒不成。同样的道理，孩子除了白天不要穿着过多，晚上睡觉的时候也不宜盖被子太厚了，不然孩子也容易出汗着凉。有的甚至蹬被子受凉等。

通过以上的解释，相信很多家属应该能够明白古人的良苦用心吧，也会明白为什么很多儿科大夫给孩子的建议吧！

最后还是那句话，“若要小儿安，三分饥与寒”。