这两种食物春夏很常见，为孩子减轻压力却很好！

你不是有这样的困扰，一下班回到家，累的连饭都不想吃了？那么快来试试可以让你马上恢复活力的玉米。玉米中含有的镁、锌和铁可以维持肌肉和神经正常运转。丰富的B族可以消除疲劳化肝功能。丰富的蛋白质还可以增强体力。想要合理减肥又神采奕奕吧，玉米不会令你失望的奥！推荐玉米菜肴如果单单就煮玉米给你，会失望吧！

这里推荐你一道类似于我们平时在烧烤店吃到的烤苞米的菜式，会不会兴奋不已。首先将玉米煮熟脱粒，在加入少量辣酱、孜然 烧烤酱拌匀，可以帮你恢复活力的“BBQ”玉米就做好了！

一枚提醒：玉米怎么挑买玉米时，最好选七八成熟的，太嫩水分太多；太老，其中的淀粉增加，蛋白质减少。挑玉米，可以用手掐一下，有浆且颜色较白，可以蒸或者煮着吃，口感和营养最好。浆太多的则太嫩；如不出浆，就说明玉米老了。玉米成熟一般在7月左右正值梅雨季节建议你一次不要挑选太多，避免储存不当玉米变质。

孩子篇繁重的课业压力、假日的特长班补习，什么能让孩子马上补充体力恢复活力呢？消除繁重的课业负担，消除疲劳一夜好眠的适合孩子们的食材，一枚来推荐。

消除课业疲劳，马上为大脑功能之哈密瓜。你是哈密我是瓜啊！

这种被人们称为“瓜中之王”的形态各异、味道多样的水果凭着有的带着奶油味、有的具有柠檬香，征服了不少食客。哈密瓜的主要成分是糖，包括果糖、葡萄糖和蔗糖。人体吸收这些糖分后迅速为疲劳的大脑补充能量，让孩子们已经疲惫的孩子们瞬间活力四射。

这是因为为大脑提供能量的物质只能是糖类，其他两类脂肪、蛋白质要通过转化为糖类才能为大脑所用，所以，为补课的孩子带一两块哈密瓜是不错的选择奥！为了预防炎炎夏日孩子们的中暑症状，你也可以选择哈密瓜这样的食材。哈密瓜含有钾能够解除烦热，清凉解暑，是夏季解暑的佳品。推荐课间饮品消除疲劳的哈密瓜牛奶很适合孩子们在课间食用吧，如果孩子想要冷饮就在蜜瓜牛奶里加上一小球冰激凌这可是升级版的奶昔奥！男孩、女孩都爱死了吧！

一枚提醒：又甜又多汁的蜜瓜怎么挑哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的， 金黄色的，花青色的等等。 用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的。挑瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。哈密瓜一般在7、8月成熟。