经常听很多患者感慨,得了糖尿病真是郁闷,这也不能吃那也不能吃,人活着还有什么意思。
更多的人把糖尿病看成是一种富贵病,是因为它的发生与不健康的饮食习惯有关,在我国,很多人认为有钱人的生活就是大鱼大肉,却不知道,如果顿顿都是大鱼大肉,那么你的血糖很容易升高。
糖尿病的发生与不健康的饮食习惯有关,更糟糕的是,糖尿病的发生率越来越高,数据显示,2019年中国糖尿病患病人数约为1.16亿人,中国已成为全球糖尿病患病人数最多的国家;与此同时,糖尿病患者数量仍在持续快速增长。预测2040年中国糖尿病患病人群数量将达到1.51亿人。
第一,一日三餐暴饮暴食,更易发生糖尿病,暴饮暴食,顿顿都吃得特别饱,不仅容易影响肠胃功能,还很容易诱发肥胖,很多人从年轻的时候就很胖,却不知道一胖毁所有,胖的人,胰岛素不仅容易抵抗,而且分泌也会减少,随着时间的推移,发生糖尿病的风险自然高了。
第二,一日三餐特别爱吃甜食,巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕、点心、各种碳酸饮料等充斥在我们的生活里,它们都具有一个相同的特点,含有很高的糖分,甜食能让人变得快乐,可是长期吃甜食,也容易带来一些健康风险,爱吃甜食,不仅容易蛀牙,也容易导致肥胖,我们每一个人的内分泌系统都是一个平衡系统,正是因为胰岛细胞分泌胰岛素,才让血糖不至于很高,但是总是进食太多甜食,摄入太多的糖分远远超过了身体的调控能力,那么自然容易发生糖尿病。
第三,一日三餐特别爱吃高脂肪食物,顿顿都是大鱼大肉,各种油炸食物,猪油,动物内脏,看似生活条件很好,其实却是一种极为不健康的饮食习惯,很容易导致脂肪摄入量增加,最终诱发糖尿病。
第四,一日三餐不爱吃蔬菜和水果,也不爱吃粗粮,要想控制糖尿病,纤维素的摄入至关重要,如果顿顿都是精米细面,大鱼大肉,血糖不会控制很好。
早期糖尿病往往不会有症状,很多人自我感觉良好,想怎么吃怎么吃,却不愿意去检查血糖,结果随着时间的推移,等到糖尿病产生了明显的并发症,此时再去医院检查,往往为时已晚。
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