怎么避免儿童肥胖症

目前儿童超重而肥胖的情况日益严重，据相关调查显示，世界范围内 5 岁以下儿童的肥胖率高达 6%（2014 年数据），受影响的儿童高达 4000 多万人。有专家表示，必须要努力实施广泛措施，致力解决肥胖和超重的各种因素，如果让肥胖影响到儿童的生活质量，在儿童成年之后，仍有可能会保持肥胖，甚至出现各种各样的慢性疾病。

针对儿童肥胖，主要给出了几点主要建议

• 促进饮食健康
  儿童青少年饮食健康尤为重要，摄入健康食物，促进儿童健康，减少不健康食物和含糖饮料的摄入，如含糖较多的饮料或者是煎炸食物。
• 坚持锻炼
  坚持锻炼，促进儿童和青少年的身体活动很重要，减少久坐少动的行为。
• 家长的孕前健康

很多家长认为，孕前和孕期的保健只是对自身有健康影响，实际上并非如此。准妈妈和准爸爸的孕前孕中身体健康，很大程度上影响日后宝宝的身体健康。如果准妈妈日常生活中不注意身体健康，胡吃海喝的话，不仅仅会导致孕期并发症的出现，还可能会导致巨大儿，甚至导致宝宝日后肥胖。