这个压胸又变丑的睡姿，我劝你快改改吧！

忙碌的工作学习状态下

充足时长的睡眠已成为了奢望

有时候忙里偷得半日闲

睡个懒觉，结果越睡越累

 

高质量的睡眠可不仅是睡得久

毕竟

姿势不对，一夜白睡

 

正确地睡姿有助于睡个好觉

今天，让Dr.京带你看看

下面这六种姿势哪个更适合你

 

一 仰天伸展式

 

（注：阻塞性睡眠呼吸暂停者表现为打鼾如雷、节律紊乱、声音忽高忽低、睡眠中呼吸暂停、间歇数十秒及以上无声音）

 

二 俯地压胸式

三 侧卧拉弓式

一个人叫休息

两个人才叫睡觉

单身的就不必看后三条了

否则被虐与Dr.京无关

 

四 相拥打结式

 

（注：阻塞性睡眠呼吸暂停者表现为打鼾如雷、节律紊乱、声音忽高忽低、睡眠中呼吸暂停、间歇数十秒及以上无声音）

 

五 背对单飞式

 

六 同向挽留式

 

 

总羡慕有些人睡前什么姿势，醒来后还是什么姿势，就连被子都不见褶皱！

 

实际上，几乎没有人能在整个睡眠期间维持住一个姿势，每晚平均都要变换20次睡姿，这也是身体对于各个部位减少压迫缺血的调节。

 

虽然我们没法控制睡着后的“奇姿异形”，但最初的睡姿却可以控制，在睡得着的前提下，选择最舒服、最适合自己的睡姿。