家庭护理,缓解便秘的 6 个方法
1.给宝宝喝足够的水
宝宝喝水要少量多次地喝,不要到了渴的时候才喝,也不要用果汁代替白开水。
2.多吃富含纤维素的食物
红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等(不少妈妈推荐西梅泥、豌豆泥效果不错)都属于富含纤维素的食物,宝宝要多吃哦~
3.按规定的比例冲调奶粉
有的家长怕宝宝吃不饱,常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉,或者把一平勺,变成一满勺,这都是不合适的,按规定的比例冲调奶粉,宝宝才能远离便秘。
4.足够的活动量
家长可以多带宝宝做做运动,比如,简单的爬、走,都有助于宝宝肠道蠕动,帮助排便。
5.腹部按摩
家长可以以宝宝肚脐为中心,顺时针按摩 10 次,休息 5 分钟。反复进行 3 次。这也有利于帮助宝宝排便。
6.让宝宝养成良好的排便习惯
宝宝到可以开始如厕训练的时候,可以每天让宝宝在马桶上坐一会,最好是饭后。如果没有大便,坐一会儿就可以起来。
那为什么是饭后如厕训练呢?这是因为人在进食后,肠道的蠕动会增快,促使粪便的推进,并产生便意。所以,对于便秘的宝宝,可以让宝宝饭后 10 分钟左右去蹲一蹲,会更容易排便,有利于宝宝建立自主排便的习惯,从而改善便秘。
宝宝便秘和攒肚有区别,妈妈不要一味的认为宝宝拉不出粑粑,就是便秘所致。最根本的,还是要理清原因,选择更适合宝宝的护理方法!

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