孕妇在孕期过年期间，饮食健康尤为重要。以下是一些有助于孕妇保持健康饮食的建议：

1. 多喝水，少喝饮料

果汁含糖量高，容易导致体重增加。白开水是孕妇的最佳选择，每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

2. 管住嘴，迈开腿

孕妇应保持适当的运动，每小时站起来活动一下，减少久坐时间。瑜伽和散步都是不错的选择，有助于缓解孕期不适。

3. 食品卫生，安全第一

孕妇在选购食物时，要选择新鲜、无污染的食材。制作食物时，要保证水果蔬菜洗净，食物生熟分开，避免交叉感染。剩饭菜要尽快食用，食用前要彻底加热，重复加热不可超过一次。

4. 饮食规律，按时就餐

孕妇要养成良好的饮食习惯，按时就餐，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，以免造成消化功能的紊乱。

5. 益生菌，维护肠道健康

益生菌有助于维护肠道健康，孕妇可以适量食用发酵的酸奶，每天摄入300-500克奶类。

此外，针对孕期特殊人群，如妊娠高血压和妊娠糖尿病患者，以下是一些饮食建议：

妊娠高血压患者饮食建议：

1. 减少盐的摄入，避免食用香肠、腊肉、榨菜、鸡精、味精、酱油、海产品等。

2. 少吃甜食，避免糖分高的食物，如糖果、蛋糕等。

3. 少吃动物脂肪，如肝、脑、心等。

4. 多食钾食物，如黄豆、番茄、西葫芦、芹菜及绿叶蔬菜、橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、核桃等。

5. 多食优质蛋白，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

6. 多食钙食物，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳等。

妊娠糖尿病患者饮食建议：

1. 肉类：不吃肥肉、肉皮，不喝肉汤，多选择鱼、虾类。

2. 油脂类：尽量少油，不食用油煎油炸食物。

3. 奶类：选择低脂牛奶，无需额外补充孕妇奶粉。

4. 蛋类：每天可以食用一个鸡蛋，不食煎蛋。

5. 不食用添加了糖的食物，炒菜时不放糖不勾芡。木糖醇替代白糖、蜂蜜、红糖等，也应适量。