婴幼儿能吃糖吗？（二）

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成人对盐和糖的需求除了身体的需要，更多源于自己的喜好。婴儿对食物应该是咸还是甜没有概念，在没有接触之前也就没有偏好。

在宝宝4-6个月开始添加辅食时，他们的味觉才开始发育，此时给宝宝辅食里加糖，会让他的味觉发生改变。导致他们失去对其他没有调味剂食物的兴趣，使孩子不再喜欢食物的天然味道，进而导致宝宝出现偏食、挑食的不良饮食习惯，干扰其它营养的摄入，影响整体的饮食质量。这种“重口味”的偏好，将形成难以调整的饮食习惯，甚至影响孩子一生。

由奢入俭难啊，看过了花花世界，吃过了饕餮盛宴，谁还愿意没滋没味的清心寡欲？

婴幼儿完全可以从正常食物中，通过消化吸收获得足够身体需要的葡萄糖，不需要再额外添加糖分来补充能量。因此，我们在为宝宝选择食品时，应尽量选择无糖的食品，在制作辅食时也无须加糖。

控糖小贴士：

选择纯牛奶，无糖或低糖酸奶，避免各种“乳饮料”；

直接吃新鲜水果，果汁不能替代水果；

不吃奶茶、饮料、甜点、冰淇淋，它们都是含糖重灾区；

学会看食品配料表，警惕白砂糖、蔗糖、麦芽糖浆、果葡萄糖浆等各种添加糖；

用天然食物充当调味品，健康又美味。

用对食材，自有天然好味道

在制作辅食的过程中，我们可以用一些天然食物充当“调味品”，包括：红薯、南瓜、玉米、西红柿、胡萝卜、甜椒，以及香蕉、苹果等水果，把它们打成泥或者切成小粒，加到米粉、粥、面条里，或者加入其它口味不咋样的菜里，不怕宝宝不爱吃，就怕宝宝吃不够哦。

所以大家都清楚了吗？对于婴幼儿来说，最好的饮料是母乳/牛奶、白水，最好的味道是食物的天然滋味！所以各位妈妈爸爸奶奶爷爷，不要再随随便便舀起一勺糖，拿出一颗糖，去诱惑你家宝宝啦，毕竟人都是经不住诱惑的。

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