过年放开吃,不怕有积食!关注我们牛年牛气冲天!

过年啦!拜年走亲戚,你可能会听到的话:“哎呀,你家孩子太瘦了!你看隔壁家小子,每天一大碗饭,养得胖胖的,多招人喜欢!”

“孩子好不容易来一趟,吃个鸡腿,多吃点肉,再吃把糖!孩子就要多吃点!”

“孩子长身体呢,啥都能吃,必须多吃点,不然容易营养不良!”

每一个当妈的,对这些话一定都不陌生,长辈都喜欢孩子多吃些,啥都喂。可就是这样吃东西不节制,孩子特别容易就积食了!

那过年期间,我们要怎样才能既吃得开心,又不易积食呢?

【一】规律饮食,荤素搭配,零食有节制,对于母乳喂养的宝宝,母乳妈妈的饮食就决定了母乳小宝宝的消化情况,因此母乳妈妈要尽量保持原有的作息习惯,饮食规律,不暴饮暴食,不吃太多高油高脂高钠高脂肪的食物,蛋白质的摄入也要适量。

吃辅食的宝宝,要严格按照辅食的添加顺序来进行,规律进食,按时按量,切勿进食过多难消化的食物,比如大量的肉类、鱼虾海鲜等。

其实过年期间最需要控制的就是肉类食物的摄入量,肉类食物相对更难消化,更易积食,因此要特别注意荤素搭配!

除此之外,零食也要适当节制。比如太多油腻、辛辣、过甜过咸的零食,不光会影响正餐的进食,还增加脾胃和肠道的消化负担,造成消化不良、积食等问题的出现。

【二】每日勤观察,出现积食症状及时应对

1.看舌苔:舌苔是胃气上蒸的产物,最能反映出脾胃的状况。正常孩子的舌苔是薄而均匀的,而积食以后,舌苔往往会白厚或黄厚。同时还会伴随着口气的出现。

当发现宝宝舌苔变厚、变黄,伴随着口气,就说明宝宝积食了,及时调整饮食,适当减少肉类、鸡蛋等食物的摄入,换成易消化的面条、稀饭、蔬菜等。

2.看大便:积食有一个特征,就是大便“臭如败卵”,往往带着一股酸臭味或腐臭味、恶臭味。

积食后脾胃的运转就会出现异常,造成便便味道的改变,异常酸臭或恶臭,有的孩子还会出现便便形态的改变,比如突然大便不成形、前干后稀或者便秘。一旦发现便便的异常,家长就要重视了。

3.看睡眠:古话常说“胃不和

,则寝难安”。宝宝积食,脾胃不和,就会影响睡眠。

积食的宝宝,睡觉爱趴着睡,满床爬,踢被子,或夜醒频繁,夜间哭闹等。

积食严重影响睡眠,自然也会影响孩子的生长发育。

建议可以用比较简单易行和有效的推拿方法来缓解宝宝的积食问题:

1、拿脊方法,即捏后背足太阳膀胱经,通过推拿的方法有效缓解积食,手法要比较轻柔,在这之前要抹凡士林油,起到润滑作用,小孩皮肤比较嫩,动作不要太粗暴。

2、可以通过按摩足三里穴位,来缓解积食状况,穴位大家可以通过网上或书籍很好的找到。

3、可以摩腹,所谓的摩腹是小孩的腹部、上腹部,以顺时针方向轻轻按摩,按摩大概3-5分钟。

4、如果热象比较明显,中医有一种方法叫推天河水,即推阴经,天河水在前臂内侧,从腕部推向肘部,逆着经脉循行,可以把积热有效推出来。这是比较简单易行和方便的方法。

5、手指的四个缝之间也可以揉、按,这样也可以消除食积,都可以让妈妈们试试。

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