一孕傻三年，为什么是三年？答案如此暖心-京东健康

一孕傻三年，为什么是三年？答案如此暖心

发表人：

唐艳

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一怀了孕，不仅走路像企鹅，身材严重走形，就连脑子也钝了起来。拿着手机找手机，拿着钥匙找钥匙，一出门就忘了自己要去干啥，脑子想的和嘴里吐露的不一样……

这些场景，孕妈妈们应该都不陌生。“一孕傻三年”怕是每一个妈妈都听了很多次了，“孕傻”究竟傻在哪儿了？那么为什么一傻就是三年呢？

从女人到成熟妈妈，只用三年，任何职业的过渡期大概需要三年，从新手做到熟练、精进，大概就需要三年的时间。而“妈妈”对于每个女人来说，也正是一种全新的“职业”。女人经历了怀胎十月，经历了分娩，经历了养宝宝的风风雨雨，成为一个合格的成熟妈妈，正好需要三年。三年的时间，你一心扑在这个小生命上，他哭你哭，她笑你比谁都幸福。

真傻吗？可是说起纸尿裤的优缺点、奶粉的营养成分来如数家珍；我傻吗？可是面对宝宝的衣食住行，样样都未马虎过；我傻吗？可是维护宝宝健康时，我比谁都要更较真……

那是因为我一心都放在宝宝上，再也顾不得其他，我才会显得这么“傻”。

人变得恍惚、健忘，这种感觉非常糟糕，而且更糟糕的是周围的人无法理解这种感受和这种改变。有时，“变傻”还会给我们的生活造成或大或小的麻烦。要想避免这个问题，得先弄清楚原因。

现在，我们为你揪出其中的“罪魁祸首”。

罪魁祸首一：在孕期，很多孕妈出现了睡眠问题，影响了睡眠时间和质量。而在产后，半夜起来给小宝宝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。很多新妈妈在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着小宝贝生活习惯得到调整，新妈妈照顾小宝贝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。

罪魁祸首二：美国加州大学罗伯特博士的研究表明，孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象，通常也都是良性的。在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至出现头晕现象。

到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。

但专家也说：不是每个人都会经历这样的症状；当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。很难说这种症状会持续多久，并不一定是三年或半年，这种症状也可能不只在孕期发生，而是妈妈自身的改变。

罪魁祸首三：妈妈在怀孕或产后时，全部注意力都放到了宝贝身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面往往感到陌生、无所适从，而心里的焦虑更加加剧了健忘、放缓了反应速度。

罪魁祸首四：当家里有了一个小宝贝，家务事的数量以几倍数增长。熬下奶汤、给宝贝喂母乳、做家务……而且可能还有家庭成员之间因为照顾宝贝方法不一致而造成的矛盾等等，这些纠缠在一起最后让新妈妈感觉事情乱成一团，总是难免有所疏忽。

罪魁祸首五：照顾小宝贝是一门学问，对于大多数新妈妈来说也是一个陌生领域。如果不是非常熟练，很难不顾此失彼。比如，给宝贝配奶粉，如果没有养成默念的习惯，万一在放奶粉时旁边有事打岔就会忘了已经放了几勺奶粉等等。

只有慢慢熟练之后，照顾宝贝才会越来越得心应手，也才不会疏忽。

今天一起来分享7个方法让你摆脱孕傻：

方法1～带孩子是个技术活儿，除了书本知识还需要实践。所以可以到孕妇课堂或者到有小宝贝的家庭里去提前预习，避免到时面对一个哇哇乱哭的小宝贝时手忙脚乱。

方法2：做好家庭分工～在孕期时就应该确定好照顾宝贝的人选，例如，确定妈妈+婆婆+月嫂或妈妈+新爸爸+月嫂……这样的组合。提前明了照顾小宝贝都有哪些工作之后，大家应该有合理的分工。

比如，白天小宝贝由谁主要照顾，夜间由谁主要照顾，清洗由谁去做、喂奶由谁去做等等。这样就避免小宝贝一哭闹，所有人都冲过来抢着抱小宝贝，避免所有人同时做同一件事，大家都筋疲力尽。

方法3：家里有小宝宝以后，用品比较多，东西比较凌乱～奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清洁器、衣服、纸尿裤、转转乐、小床、婴儿卫生纸……小宝贝的东西非常多。

应该在产前就整理好，并且有设施周全的尿布台，细化到待换的尿布放哪儿、换下来的尿布放哪儿这种程度。这就避免把脏尿布又给小宝贝穿上去这种乌龙事件。

方法4：妈妈要睡眠充足～因为生理或其他客观原因，孕妈或新妈妈的睡眠比以前少，但是应该抓紧各种小小的时间片段打盹。尤其是新妈妈应该养成宝贝睡自己也抓紧时间睡的习惯。

一般新生宝贝每隔两个小时就要吃一次奶。如果宝贝睡着后，新妈妈不抓紧休息，很快小宝贝就醒了，新妈妈又得起身照顾。长此以往，不但新妈妈的睡眠不能得到保证，而且会造成入睡困难等问题。

方法5：每天有一小段独处的时间～新妈妈的生活整天围着宝贝转，对于奶粉尿布以外的世界逐渐陌生。所以新妈妈应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。

方法6：一孕傻三年中医解释：一个胎儿三桶血～女性在怀孕的时候由于胎儿生长发育需要营养，需要血液，所以会大量从母体吸取，导致母体缺血，如果不补血就很容易长斑；生产的时候，又大量失血，血相当于能量，缺血就会诱发体虚，产后就会没有能量排除体内恶露，诱发各种产后后遗，比如痛经、盆腔炎、子宫肌瘤等问题；母乳喂养的时候依然要供给孩子营养，导致妈妈营养供不上造血，所以几年内妈妈一直缺血，而血液是人体健康生存的基本条件，缺血就会影响五脏六腑的功能，直接影响大脑供血不足，所以身体会出现乏力，发胖，爱发脾气，烦躁，易怒，失眠，健忘，迟钝，等气血亏虚症状！

方法7：科学的饮食调理～(1)均衡营养，不要随便挑食。(2)服用B族维生素：谷类中含有大量的B族维生素，其中的叶酸对大脑的记忆细胞具有营养作用。(3)吃富含抗氧化剂绿叶蔬菜：比如菠菜、玉兰菜等绿叶蔬菜中含有大量抗氧化剂，可以保护脑细胞免受损伤，提高记忆力。(4)多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、柚子等水果，可以预防记忆衰退。(5)多吃一些富含维生素E的食物，比如杏仁、核桃等坚果，也可以帮助提高记忆力。(6)吃鱼类：研究显示，如果每星期吃一次富含Ω -3型脂肪酸的鱼类，比如鲑鱼，那么记忆衰退、出现健忘的几率可降低60%。(7)产后新妈妈在补铁补血补钙的同时还需要补脑健脑。

生个娃给全家带来了欢乐，但是也请家人多多关心理解宝妈！

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