假期过完啦,咱们也恢复正常聊天吧,今天是二十四节气中的雨水,我们聊聊雨水这点事!
雨水节气意味着进入气象意义的春天。雨水后气温渐升,明天石家庄最高气温21度,但是属于乍冷乍热,气温还不稳定,而且随之降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后最要注意注意调畅肝脏、健脾利湿。
这个阶段如何保养?1、适当动起来。春天来了,阳气渐长,人应顺应大自然的气机,减少睡眠的时间,增加活动的时间。但雨水节气早晚仍然较为寒冷,不宜做过于激烈的运动,避免因为中气消耗太过而导致肝气过剩,可做些散步、打太极拳等较轻松的运动,让肝气慢慢地上升。2、注意保暖。雨水是全年寒潮最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒,建议大家不要过度减衣,可将保暖的重心放在下半身,遵循“下厚上薄”的穿衣原则,腿脚的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵。3、要让自己静下来,肝主生主动,喜条达而恶抑郁,故称之为“刚脏”,在五行中属木,为阴中之阳,与自然界春气相通应。春季阳气生发速度开始快于阴气,肝火也处在了上升的势头,需要适当地释放。这个时候就要顺应肝的生发之性,千万不能生气发怒,这很易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以,养肝的关键就是要保持心情舒畅,力戒暴怒或心情忧郁。
此外,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。应尽量少食水果等寒凉之物,以免损伤脾胃阳气。要注意健脾利湿,内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等!

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主治医师
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