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夏天宝宝没胃口,怎么办?

夏天宝宝没胃口,怎么办?

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

不仅怕孩子受罪,更怕影响到孩子每天的营养摄入量,危及到生长发育。纷纷问我有没有什么让孩子好好吃饭的妙招。

 

孩子的新陈代谢速率比成年人更高,以出汗的方式调节体温,维持自身体温平衡,消耗大量营养物质是必然的。越是炎热,越要保证营养的补充。

 

这里首先需要强调的是,家长一定不要强迫孩子进食。孩子是不会把自己饿着的。

 

下面为大家介绍4个宝宝饮食的基本原则。有理论的加持,孩子的饮食困难一定不是问题啦!

 

 

01

宝宝饮食原则:食物的温度

 

温度高的食物,在高温的环境下孩子自然是拒绝的,你可以想象孩子在喝奶时满头大汗的样子,一定很难受吧。

 

如果用较热的水冲泡奶粉的话,建议放凉到室温状态再喂给宝宝,可以把奶滴在手背上试一下温度,感觉不到热就可以了。

 

02

宝宝饮食原则:富含营养易消化

 

除了喝奶,固体食物要保证容易消化和营养丰富。这里千万要注意,不要减少孩子的食物供给!

 

妈妈们可以从增加孩子对食物的兴趣入手,变换食物做法花色口味,选择有清凉解暑作用的食材,蛋白质的补充优先选择瘦肉,禽蛋类。

03

宝宝饮食原则:增加富含水分的食物

 

无论是母乳,配方奶,甚至是蔬菜,肉类中,都有水分的存在。增加富含水分的食物,只需要在日常饮食中适当增加喂奶次数,辅食中多考虑含水多的蔬菜或是水果就可以。

 

04

宝宝饮食原则:适时补水

 

在食物中补充水分并不代表不用喝水。比如在孩子外出玩耍的时候,要提前做好水分补充,不可以等到孩子渴了再去补充水分,要在出门之前做好水分的补充。

 

还有要注意的是,饭前不要喝水,洗澡前要喝一点水!

05

宝宝可以吃西瓜吗?

 

夏天怎么能少了西瓜,西瓜属于辅食的一种,孩子满六个月,就可以吃了。

 

①首次吃,要少量,观察三天没问题,再加量。

②在两顿奶之间吃比较好,以不影响吃奶为原则。

最后需要注意的是,安排好孩子的日常作息,避开日照强和高温时外出,空调合理应用,保证充足睡眠,这个夏天不太难~

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