一般来说，立春之后就是春季了，但是立春了，并不代表天气就会很快暖和起来。尤其是在初春时节，天气乍暖还寒，冷热交替，是感冒的高发期，也是春温容易滋生的时节。所以，别认为太阳一出来，感觉有点热，就把衣服脱了。

为什么别急着脱呢？是因为刚刚立春之后，气候还在九九天内，是倒春寒的高发时节，而且这个时候的天气变化也是较快的。自古就有“春天孩儿脸，一天变三变”的说法，另有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”的告诫，所以还是要遵循“春捂秋冻，不生杂病”的古训。

也就是说，初春时节还是捂着点儿好。也许有人会说，太阳一出来真的有点热啊，感觉春天真的来了，为什么还要捂着啊？实际上，春捂是有它独特的好处的。春捂秋冻是我们的老祖宗几千年研究人体健康而总结的良好经验，其中暗藏着一些健康玄机，不可不知。

春捂本身有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节怎样变化，人的体温总要维持在37℃左右，人体保持恒定的温度，主要靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；再者就是靠增减衣服来维持。也就是说，在早春时节，气温不稳定，乍暖还寒之际，贸然过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，从而影响身体健康。

从中医的发病因素来分析，风寒二邪乃是六淫外感之首，早春时节的风寒绝对不亚于冬季，还有早春时节还会夹杂温邪。所以，“春捂”有利于抵御风寒。人体也与自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开，这个时候当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷，甚至感受外邪而诱发疾病。

“春捂”还有利于适应季节的变化，尤其是在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。如果在这种情况下，还不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病，更有甚者诱发陈年痼疾。

那么，春捂需要怎么捂呢？一般讲究捂两头，也就是头和足。早春时节天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。古人有“身从脚下寒”的说法，所以这个时候采取“下厚上薄”的捂法也是可行的。

一般来讲，人体下半身的血液循环要比上部差，容易受到风寒的侵袭。尤其是女性，在早春时节过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。另外，春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。所以，不忙脱衣，“春捂”得法，才能有效减少发病概率。

在春捂的过程中，除了衣物方面，饮食上也需要调整。春季与肝相应，肝木在生发季节易生内火，所以此时要注意调养肝气去春火，可以多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等都是可以的。