你知道春季养生应该如何吗?跟着《黄帝内经》一起做!
在传统观念里,“人天合一 ”是一种贯穿于社会生活芳芳面面的一种理想状态。如:君王奉天命,以安抚万民;《孙子兵法》中的天时,地利,人和;古代建筑中的依山傍水以求合于自然等等。
在中医养生的中则更是如此,古人讲求“法于阴阳”,即是要遵循大自然阴阳运动的规律,其最高境界也是“天人合一”。现在正是农历三月,气候寒温不定,常有倒春寒发生,流行病多发,应该多多注意保养身体。关于春季养生我们来看看古人是如何做的。
《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”这段话是什么意思呢?
“春三月”从严格意义上说是指立春到立夏的三个月。“此谓发陈”是对春季,天地万物萌发生长、推陈出新特点的概括。“天地俱生,万物以荣”也正是对“发陈”的真实写照,大自然展现一片欣欣向荣的景象。
而人作为天地万物的一员应当顺应春天的特点来调养自己的身体,具体怎么做呢?就是要晚睡早起,多在开阔的地方散步,适当运动,披散头发,梳个清新的发型,穿着宽松的衣服,是身体舒展而无约束感。
这样做的目地是为“以使志生”,即让自己的精神情志焕发出同春天般的勃勃生机。在待人接物上应当心存善念,多生养、少杀戮,多给予、少敛夺,多鼓励奖励、少惩罚等等。这些做法才是春季顺应时令规律,保养生命的正确做法。
春季,在五行属木,而木性调达舒畅,恶抑郁,与人体中与肝脏相通。顺应春天的特点调养我们的生命,也就是在调养我们的肝脏。
古人说“春夏养阳,秋冬养阴”,肝脏体阴而用阳,如果违背春天的自然生长规律,不仅伤及肝脏,而且会导致身体阳气积蓄不足,等到了夏天就容易变生寒性病变。
春天,自然与生体之中的阳气渐渐生发,量虽不足但势头很大。所以在春天饮食调理上多重视平补、清补、柔补等为主。多食用山药、枸杞、党参等药物。多食用当季的蔬菜,如豌豆、青椒、洋葱、西兰花等等。
古人保养生命,十分重视顺应自然。《黄帝内经》:“上古之人,其知道者,发于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这些说的也是这个道理。
祖先的智慧,应对我们的生活有所启发。在春天,就应当遵循春季时令的生命生长特点,再加上适当的修生养性的方法,不能过度的透支生命,让我们的身体与精神都处在一个良好的状态,与大自然和谐相处,最终使自己长命百岁,自然平和的走向生命的终点。
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