作为家长，千万不要破坏了宝宝的辅食初体验！

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

从怀孕开始，妈妈们就开始为宝宝的未来做起了打算：去医院听课学习，买婴儿床，了解牛奶纸尿裤的牌子，以及不同月龄的宝宝都会遇到哪些让家人头大的问题！很多热爱烹饪的妈妈都早早就跟我说，我将来一定是个能做出宝宝喜欢的辅食的好妈妈！面对她们的自信，我有时候真的不知道该从哪个角度去打击她们...

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做辅食不像日常做饭，“色香味俱全”就是大厨！尤其是宝宝刚添加辅食的时候，讲究可多着呢，千万不要因为大意，破坏了宝宝的辅食初体验！

 

什么时候该给宝宝添加辅食？

 

• ①体重已达到出生时的2倍；
• ②吃250毫升的奶后，不到4小时又饿了；
• ③可以坐了；
• ④24小时能吃完1000毫升或以上的奶；
• ⑤月龄达到6个月了。

 

注意：辅食添加不应早于月龄4个月或晚于月龄8个月。

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​刚开始添加辅食的宝宝还需要吃奶吗？

 

对于刚开始添加辅食的宝宝，还是要保证孩子每天有800毫升左右母乳或配方奶的摄入量。随着辅食逐渐添加，后期奶量相应减少，但母乳和配方奶依然是主要营养来源。

 

添加辅食后，不同阶段的宝宝如何控制奶量？

 

满6个月时，允许宝宝奶量有小小的变动，每日总奶量不超过960毫升，有些宝宝每次奶量可达到180—240毫升，一天4到5次；如果一次吃240毫升，每天吃4次即可。

 

7-12个月时，母乳：总奶量不低于600毫升，每天4到6次。配方奶：每天4—6次，每天总奶量600—800毫升。

 

1岁以后，宝宝随着辅食的继续增加，奶量逐步减少，直至1岁半饮食完全与成人一日三餐同步，但是奶类同样重要不可缺少，配方奶或纯牛奶每天2到4次，保证总奶量500毫升。

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宝宝刚开始可以添加哪些辅食？

 

建议从吃高铁米粉开始逐渐添加。

 

6月龄开始添加泥状的食物，从细到粗，辅食的制作也应该从精细的制作开始过度，如先给宝宝添加高铁米粉，果泥、菜泥等。

 

一般到了7个月，宝宝逐渐乐于接受使用勺子吃饭，吞咽能力已经比较强了，食物种类由一种到多种，从添加一种食物开始，观察宝宝3天，如果宝宝没有出现腹泻、呕吐和皮疹等反应，就可以再增加另外一种，否则就要停止食物的添加。

 

7~9月龄时添加软固体食物，可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物，如面粥、碎菜粥等。

 

10~12月龄时可添加固体食物，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食，如软饭等。