熬夜是身体健康的魔咒！你的健康，远没有想象中坚强

熬夜，对于现代人来说从来不是一个新鲜的词汇。从前，当夜深之时，总是万家灯火眠，而现在，对于夜眠党来说，不到夜半三更，仿佛就没有入睡的理由。你可知道，在每天每夜的熬夜里，透支的其实是身体的健康！

不管是加班学习的被迫熬夜，还是笙箫夜歌的自愿熬夜，这些危害都可能出现在我们身上：

1. 失眠、记忆力下降

人的大脑在白天的时候一直需要处于十分活跃的状态，才能保持机体以正常应对日常的工作和学习。所以夜间当人减轻对外界的感应和回应进入睡眠状态之后，大脑细胞才能开始一个比较好的休息状态。而只有每晚保持充足的休息时间，大脑才能在之后的工作中处于最佳状态。

长期熬夜的人经常感觉到了晚上就会很兴奋，但是白天就会变得疲惫，这相当于颠倒了大脑的时差，很容易就会出现头昏脑胀、记忆力下降等症状，而且还很容易出现失眠，越失眠大脑状态就会更差，出现一个症状往复加重恶性循环。

2. 皮肤状态变差

长期熬夜的人，身体内分泌很容易出现紊乱失调，脸色就会变得暗黄、黯淡无光，肌肤弹力下降，还会开始出现长斑、长痘、痤疮等身体状况。尤其是对于女性来说，大部分女性只要熬夜，内分泌失调的状态就会很快在皮肤上表现出来。

3. 食欲下降、消化变差

正常情况下，人的胃排空的时间为4～6个小时，夜间停止进食之后的睡眠休息正好给了胃完整排空的时间。而且，胃黏膜上皮细胞的正常新陈代谢也多半是在夜间进行。所以如果夜间熬夜甚至进餐，胃肠道会得不到应该的休息，影响其新陈代谢和修复。长期下去可能就会出现食欲下降、消化能力减弱的情况，进而影响到大便的正常排泄，出现便秘等疾病。

4. 患恶性疾病的风险增加

国际癌症研究机构一早就提出，长期熬夜也是肿瘤高发的一大诱因。当人长期处于熬夜状态的时候会影响到身体正常的内分泌，激素分泌紊乱就可能导致细胞的分裂失常，导致细胞突变，增加突发恶性疾病的可能。

而除了增加患肿瘤等疾病的风险外，长期熬夜所带来的身体免疫能力的下降，进而导致慢性疾病的出现的问题也需要被重视。

总有人质疑，就算熬夜了，第二天白天把觉补起来不是同样也休息到了吗？不一样的！最新一届诺贝尔奖得主已经证实了人体“生物钟”的存在，人的日常作息都需要根据“生物钟”有规律的进行，如果不经科学地打乱，就必然给身体健康带来负面的影响。

熬夜是身体健康的魔咒，你的健康，远没有想象中那么坚强。所以，不要再熬夜了！