宝宝春季如何提高免疫力呢?在春季,是孩子最容易得病的时候。这个时候提高免疫力就显得至关重要了哦,在这里,今天就来分享几招,看看吃什么可以提高学龄前儿童的免疫力吧。宝宝免疫力低下的表现都有哪些呢?我们可以对号入座!
宝宝半岁后,身体内免疫系统还不成熟,而从母亲那里得到的免疫抗体消失了,体内免疫球蛋白水平低下,因此小孩容易患病。
3岁以后,小孩免疫系统、呼吸系统逐渐成熟,抵抗力逐步增强。学龄前期及学龄期的小孩,如果还经常感冒、发烧、咽喉痛,反复发生呼吸道感染,或者一生病要脱很久才痊愈,这种情况可能是孩子免疫功能低下引起的。
妈妈们,快来在这个春季帮孩子提供免疫力吧。那么,给孩子提高免疫力要吃什么好呢?
【一】.多吃含钙多的食物 ~春天是身体长高最快的季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。
【二】.富含维他命及矿物质的食物~春季是多风的季节,比较干燥,宝宝易牙龈出血、皮肤干燥,所以要多吃富含维他命及矿物质的食物,尤其是富含维生素c的食物。饮食中摄取不够,特别是偏食或挑食的宝贝,含有维生素和矿物质的食物:
1、各种蔬菜,比如白菜、韭菜、芹菜、生菜,这些蔬菜当中往往含有丰富的维生素和矿物质。
2、水果类食物,比如柠檬、橘子、桃、梨、苹果、西瓜,这些水果类的食物当中,往往含有的维生素和矿物质的量也非常丰富。
3、各种谷类的食物,比如大麦、小麦、燕麦、玉米、小米,这些谷类食物当中往往也含有丰富的维生素和矿物质。
【三】.适量补充脂肪类食物 ~富含不饱和脂肪酸的食物每天来点,春季是宝宝身体发育加速的季节,脑发育处于高峰期,所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分。器官与身体对脂肪能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢扩大脑容量。因此,给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。那么可以多选用鸡肉、牛肉、小米等食物,像这个花生米、核桃仁、松子、葵花子、开心果等坚果每天来点。对宝宝成长有很大的帮助。
提升抵抗力的重要物质:免疫球蛋白和乳铁蛋白,可以快速的修复免疫系统,预防病毒感染,抵抗病毒,减少生病的机会。
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