冷水洗头热水洗脚是不错，但这样做很危险，有人丧命

近些年，随着生活水平的提高和人们保健意识的提升，养生已经成了贯穿生活、横跨男女老少的事情。就拿脚来说，人未老脚先衰，中医认为做好脚底养生是至关重要的。通过对脚底进行刺激，能够促进全身的血液循环，达到了延年益寿的效果。

 

再拿头来说，经常的按摩头皮，可以释放头部压力，缓解疲劳，改善血液循环，提升睡眠质量。更深层次的，可以刺激垂体平衡激素分泌，增强智力，延缓衰老，对于预防耳鸣，目眩，滋养头发也有一定的效果。

 

 

养生俗语“冷水洗头，热水洗脚”，能很好的表达头和脚养生保健的窍门。只是需要考虑特定的人群。如果一个人从年轻时候开始就一直遵循冷水洗头，热水洗脚，那无疑是好的。但是老年人突然的开始执行这一做法，就很可能带来危险。

 

 

冷水洗头

 

年轻人一般血管弹性较好，冷水洗头，可刺激头部血管收缩，而当洗完了恢复室温时，血管会扩张到正常水平。一张一弛的血管变化有助于血管的弹性保持。而用热水情况就不一样了，血管是先扩张再回到正常水平。血管相当于被撑大了，弹性会像橡皮筋一样越来越松。

 

不药不药博士这几年就一直在坚持冷水洗头，热水洗澡。刚开始进行时，循序渐进，现在已经适应了。当年老的时候，血管的弹性会比常人好一些脑溢血、脑梗塞的概率会低很多。但是前面也说了，老年人、或者有慢性疾病的人群不建议进行尝试，反而会适得其反。

 

 

热水洗脚

 

主要是基于脚是人体距心脏最远的部位这一考虑。俗话说寒从脚下起，而且脚步承重全身，循环系统出现障碍很容易出现微血管病变，例如糖尿病人因血循环障碍导致的脚趾坏死等问题都说明增强脚部血液循环的重要性。

 

热水泡脚是一种改善足部血液循环的好方法，水温不用太高，37~40度即可，避免烫伤。热水洗脚对于老年朋友、手脚冰凉的女性朋友，经常用热水泡泡脚，是很养生保健的做法。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！