立春之后家长给孩子温补阳气

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康管理师唐艳
唐艳,健康管理师,京东互联网医院健康管理师团队,健康管理科

立春之后家长应怎样给孩子温补阳气?温补阳气,是长高的动力!春夏养阳,秋冬养阴。

阳春三月,大地转暖,春阳上升,万物复苏。依照中医天人相应的观点,人体只有及时顺应天时的变化,才能长久保持健康。人体养生一定要从春季开始,春季养生是打基础,对预防疾病和一年的健康有着重要意义。、所谓“春夏养阳,秋冬养阴”。虽然这养生口诀大家都能脱口而出,可对于具体的养生法则却了解甚少!那春季对于宝宝的养护,我们该从哪些方面入手呢?

家长就可以好好地帮孩子温补阳气。养阳的方式有很多:

第一,要让孩子睡好午觉:每天的中午11点到13点是一天中阳气最盛的时候。这时候午睡可以让阳气休息,睡醒后才能阳气旺,精神足,所以养阳的效果是最好的。

第二,吃点温补阳气的食物或食疗:在孩子消化好、无病痛时,可以给他吃点温阳补虚的韭菜;韭菜是春季的应季蔬菜,性温、味辛,能温补阳气;另外,还可以给孩子吃点温阳补气的食疗,如栗子山药粥、蛤蚧猪腰汤等。

第三,泡脚驱寒补阳:脚底有丰富的穴位,对应五脏六腑,温水泡脚能将体内的寒湿驱除,能很好的温补阳气。
 
小儿推拿

一年之计在于春,立春时节对于孩子来说,是一年中增高益智最好的季节。这期间配合传统推拿,可以起到健脾益肾助生长,提高抗病能力的作用,尤其在节气前后推拿更为有效。

立春节气推拿时间:2月2日、3日、4日,体质弱的宝宝可以在2月1日—2月5日,可以连续进行推拿调理。

健脾助运——补脾经、揉板门各100-300次,顺时针摩腹3-5分钟

益肾补阳——补肾经、揉涌泉各100-300次、捏脊5次。

注意:

 “立春”是由冬寒向春暖过渡的时节,天气刚刚由寒转暖,各种细菌、病毒也随之生长繁殖,常有流行性感冒发生。

在做好保暖的同时,要养成健康的生活方式,勤洗手,戴口罩,开窗通风,远离人群,适当喝水,勤运动。另外,饮食尽量清淡不宜过食肥甘厚味之品,早睡早起不宜熬夜。

关注营养 关爱健康 健康一生相随。

感谢平台让我们相遇,感谢有您的关注、转发、点赞和评论,更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松,让教育更有效 ,我将继续带来更多精彩内容。

负责声明:本文图片来自互联网,主要目的在于分享信息,版权属于原作者,如涉及侵权请告知,我们会在收到通知24小时内将相关内容删除,感谢您的理解与配合

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
广告图片 关闭icon
0
0
0