便秘常见的原因
- 进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少。
- 因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等打乱了正常的排便习惯。
- 结肠运动功能紊乱:常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
- 腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外。
- 滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘;老年体弱,活动过少,肠痉挛致排便困难;结肠冗长。
器质性便秘:
- 直肠与肛门病变引起肛门括约肌痉挛、排便疼痛造成惧怕排便,如痔疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡、直肠炎等。
- 局部病变导致排便无力:如大量腹水、膈肌麻痹、系统性硬化症、肌营养不良等。
- 结肠完全或不完全性梗阻:结肠良、恶性肿瘤、Crohn 病、先天性巨结肠症。各种原因引起的肠粘连、肠扭转、肠套叠等。
- 腹腔或盆腔内肿瘤的压迫(如子宫肌瘤)。
- 全身性疾病使肠肌松弛、排便无力,如尿毒症、糖尿病、甲状腺功能低下、脑血管意外、截瘫、多发性硬化、皮肌炎等。此外,血卟啉病及铅中毒引起肠肌痉挛,亦可导致便秘。
- 应用吗啡类药、抗胆碱能药、钙通道阻滞剂、神经阻滞药、镇静剂、抗抑郁药以及含钙、铝的制酸剂等使肠肌松弛引起便秘。
生活中如何调整便秘呢
- 要注意饮食。日常生活中要以调节饮食为主,多吃蔬菜和水果,不要吃油炸以及上火的食物。并且要多喝水,喝水不是等口渴的时候才去喝,而是每天要至少喝 8 杯水。辛辣和刺激性的食物千万不能吃,否则会加重便秘。
- 要调节好情绪。情绪很重要,压力过大,过去紧张或是压抑很容易就造成内分泌失调,不但很容易引起便秘,而且非常不利于身体健康。所以要保持乐观情绪,平衡的心态,避免情绪波动。
- 要加强锻炼。有的人便秘是因为缺乏必要的锻炼,每天完全没有活动量,就导致吃下去的食物完全不能消化。这就可以根据具体的情况选择适合自己的散步,慢走或是跳舞等锻炼。
- 要有规律的生活。规律的生活不但要休息好,按时睡觉起床,也要养成定时排便的习惯。但是每次的蹲便时间不能过长,不然容易对身体也是极为不利的,特别是蹲厕时玩手机看报纸等。
- 必要的按摩。可以去一些正规的保健中心进行按摩调理,这个没有什么副作用,而且很利于养生。
- 及时看医生。如果便秘特别严重,那就要及时去看医生,在医生的指导下,进行药物调理。

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