阿尔茨海默病常发生于中老年，是老年认知障碍中最常见的类型。早发现，早干预，是延缓阿尔茨海默病进展的重要措施。

当过了 50 岁以后，一些异常的表现，需要格外引起注意，警惕阿尔茨海默症的可能。

01 爱忘事

随着年龄的增长，几乎所有人都会出现记忆力减退。但阿尔茨海默病患者的忘事程度，要比其他的同龄人严重。他们往往记得很久之前的事情，但记不清近期发生的事情。 如果出现下面这些情况，要警惕阿尔茨海默病：

• 叫不上熟悉的人的名字
• 反复询问已经被回答过的问题
• 经常忘记近期的事情，比如重要的日常安排、不久前的谈话
• 常中断讲话，因为要费力地去想一些常用词
• 在熟悉的地方迷路

在早期，这种遗忘可能时隐时现，亲近的人会感觉到「有点不对劲」，这时可以采取一些措施，如在家贴上便利贴提醒重要事件，在身上放个有家人联系方式的卡片，或者可以购买专门的手环，防止走丢等。 同时，应该去神经内科就诊，由医生进行一些评估，看需不需要进行干预。

02 性格、行为变怪异。

阿尔茨海默病对大脑功能的影响是多样化的，还会导致性格、行为上的变化。原本性格温和的人会突然变得易怒；头脑清醒的人，会变得多疑、不讲理；非常爱干净、有条理的人会变得邋遢、不爱收拾。

03 病情发展会使患者失去自理能力

大脑功能的持续恶化，最终会导致患者失去自理能力，连穿衣、吃饭都需要别人协助。进一步恶化，四肢出现强直或屈曲瘫痪，大小便失禁。终日无语而卧床，失去与外界的接触。

04 锻炼、用脑，预防阿尔茨海默症

目前，还没有能治愈阿尔茨海默病的有效办法。现有的药物，只能减缓大脑疾病的发展，延缓疾病带来的影响。如果能够尽早发现阿尔茨海默症，在早期及时地干预治疗，可以让患者在更长的时间内维持生活自理的能力。

想要减少发生阿尔茨海默病的风险，可以从下面几个方面入手。

低盐低脂饮食

常吃蔬菜、鱼肉、坚果，能预防心血管疾病和糖尿病，减少微小脑血管病变的几率，从而减少大脑损伤。

保持运动

体育锻炼不仅能助人远离肥胖、心血管疾病，还能改善情绪，平和心境，减少焦虑感，减缓记忆力和智力的下降。推荐游泳、慢跑这类有氧运动。

锻炼大脑

教育程度高、脑力劳动者发生阿尔茨海默病会低一些。退休在家的老年人，尽量也不要让自己的脑子闲着，多和朋友聊天，进行扑克、麻将和棋类等活动都能锻炼脑子，进行一些专门的记忆力游戏也可以。