拯救你打呼噜的另一半

睡觉“打呼噜”很有可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征，是指睡眠时上气道塌陷阻塞引起呼吸暂停和低通气，通常伴有打鼾、睡眠结构紊乱，频繁发生血氧饱和度下降，白天嗜睡、注意力不集中等病症，并可能导致高血压、冠心病、糖尿病Ⅱ型等多器官多系统损害。

• 侧睡：可以减轻打鼾或睡眠呼吸中止症的严重度。
• 运动，减重：可以减轻打鼾或睡眠呼吸中止症的严重度。
• 睡前避免酒精或镇静药物
• 鼻塞的治疗：减轻鼻塞的药物或鼻腔的手术可能可以减轻打鼾或睡眠呼吸中止症的严重度。止鼾器(U 形鼻扩张器)可以用来扩张鼻腔的通道，也可能可以辅助减少部分打鼾，但这通常无法解决较严重的打鼾或明显的阻塞型睡眠呼吸暂停综合症。病人可以尝试以上方式来改善睡眠呼吸暂停综合症，但效果多半有限。
• 睡眠时佩戴正压呼吸机(CPAP )辅助呼吸。
• 佩戴口内止鼾牙套。
• 手术治疗（下期详细讲解）