你的椎间盘突出饮食中应该包括的其他食物类型:
- 富含纤维的食物——因为它们有助于消化,减轻对腹部压力敏感的椎间盘的压力
- 豆制品——因为它们富含染料木素或异黄酮,这是胶原蛋白产生的原因
- 富含硫的食物——因为它们有助于加速胶原蛋白和蛋白质的生成
- 欧米茄 3 脂肪酸——因为它们有胶原形成的特性,身体用它来修复软骨和发炎的椎间盘
- 超级食物——如深绿色蔬菜,红色水果和蔬菜,种子类如亚麻籽和奇亚籽,豆类,冷水油性鱼类,水果,坚果,蔬菜和谷物。
富含维生素 C、铁和 omega-3 脂肪酸的饮食可以帮助你的椎间盘愈合。椎间盘突出症患者应该避免精制糖和碳水化合物,如白糖和白面包,它们会引起体内的变化,从而引发炎症反应。你所选择的食物直接影响你的身体机能。虽然健康的椎间盘饮食本身不太可能修复你的椎间盘问题,但它可以补充你的其他治疗方法。通过吃食物来缓解背痛是一种安全、自然的治疗方法。

文章 人工关节专家问答

钟滢
副主任医师
浙江省中医院
文章 人工关节专家问答(三)

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钟滢
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