睡眠环境影响睡眠质量？

根据睡眠专家的建议得，而且是要想有个好睡眠得，而是在环境方面需注意做到以下几点得：

1.而是布置好卧室。

2.而在睡眠应当在安全、舒适、而是安静和令人放松的地方。

3.而且在仔细选择睡床和床上用品得，而是因为你生命的三分之一时间将与它们共度得。而且在床太软或太硬都会引起腰背酸痛。而是床上用品也要保持舒适的。

4.而且在避免外界打扰(光线和噪音)。

5.而是保持卧房的空气和湿度，而是必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器得。

6.而且在卧室的温度应保持在 16℃至 18℃左右的。