动脉硬化了,我们该怎么办?

动脉硬化常临床上多见于40岁以上的中、老年人,49岁以后进展较快,事实上,动脉硬化通常在青少年时期就可以发生,这个状态可以数年、数十年在人体内存在而不显示出任何病态,但发病时往往会因严重的血管狭窄或堵塞而爆发临床疾病,给人们带来很大危害,是老年人主要的死亡原因之一。那么怎样预防动脉硬化及其并发症呢?

 
     首先我们应该发挥自身的主观能动性配合治疗,经过合理的防治是可以延缓和阻止病变进展,甚至可使之逆转消退的因此耐心的接受长期的防治措施至关重要。 
 
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     除此之外在我们生活中合理的膳食也至关重要。第一、控制膳食总热量,以维持正常体重为度,40岁以上者尤应预防发胖,正常体重的简单算法:体重指数BMI (体重指数)=体重(Kg)/身高(m)2,一般以20-24为正常范围,或以腰围为标准,一般女性≥80cm,男性≥85cm为超标。第二、超过正常标准体重者应减少每日进食的总热量,食用低脂(脂肪摄入量不超过总热量30%,其中动物性脂肪不超过10%)、低胆固醇(每日不超过200mg)膳食,并限制酒、蔗糖及含糖食物的摄入。提倡饮食清淡,多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油。第三、年过40岁者即使血脂无异常也应避免经常食用过多动物性脂肪和含胆固醇较高的食物如:肥肉、肝、脑、肾等内脏,猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品。以食用低胆固醇、低动物性脂肪食物如鱼、禽肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品为宜。
 
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参加适当的体力劳动及体育活动对于预防肥胖、锻炼循环系统功能和调节血脂代谢均有裨益,是预防动脉硬化的一项积极措施。体育运动应循序渐进,不宜勉强做剧烈运动,老年人提倡散步、做保健体操、打太极拳等。
 
最后合理的安排工作和生活也是非常重要的,生活要有规律,保持乐观愉快的情绪,避免过度劳累,保证充分睡眠。提倡不吸烟,不饮烈性酒,积极控制与动脉硬化相关的危险因素,如高血压糖尿病高脂血症等。
 
 
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鲍克剑·主治医师
鲍克剑主治医师三甲可处方
石家庄市中医院中医心内科
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擅长:擅长中医各种阴虚,肾虚,阴阳失衡调理,对高血压病,各种心脏疾病,冠心病,心力衰竭,心律失常,早搏,糖尿病,中风,脑梗死,亚健康调理具有丰富经验,在三甲医院工作十余年,临床工作有丰富经验。
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#中年#老年#概述#预防#冠状动脉硬化
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由高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等引起常变现为心悸、胸闷、头痛、四肢麻木等早期有任何表现,后期会危及生命简介动脉硬化,是脂质和坏死组织断聚集在动脉血管内膜,使动脉管壁变厚变硬,失去弹性,导致管腔缩小,从而形成的外观呈黄色粥样的斑块,以动脉粥样硬化最为常见。主要是由年龄、性别、血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病和糖耐量异常、肥胖、平衡膳食、缺乏体力活动、口服避孕药、社会心理、遗传等因素引起。常表现为主动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化、脑动脉粥样硬化、肾动脉粥样硬化、肠系膜动脉粥样硬化、四肢动脉粥样硬化等。动脉硬化会增加冠心病、主动脉瘤、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心源性性猝死、脑梗死、肾萎缩、顽固性高血压、肢体坏疽、麻痹性肠梗阻、肠梗死等风险。本病很难治愈,早期的筛查及诊断至关重要,以药物和手术治疗为主,结合生活方式的调整,达到治疗目的,预后佳。如及时治疗,可能会危及生命。症状表现常表现为主动脉粥样硬化(如胸痛、气急、咳血)、冠状动脉粥样硬化(如胸闷、心悸)、脑动脉粥样硬化(如头痛、头晕、呕吐)、肾动脉粥样硬化(肾区疼痛、尿少、发热)、肠系膜动脉粥样硬化(如腹痛、腹胀、发热)、四肢动脉粥样硬化(如下肢发凉、麻木)等。诊断依据除了通过详细了解患者的病史、症状之外,还需结合体格检查、实验室检查、影像学检查、心电图检查、心脏负荷试验等等方式来诊断此病。动脉硬化有哪些类型?1.按受累动脉部位,可以分为:(1)主动脉及其分支动脉硬化(2)冠状动脉硬化(3)劲动脉硬化(4)脑动脉硬化(5)肾动脉硬化(6)肠系膜动脉硬化(7)四肢动脉硬化2.根据其病理过程,可以分为:(1)Ⅰ型病变(起始病变)(2)Ⅱ型病变(脂质条纹)(3)Ⅲ型沉淀(粥样瘤前期)(4)Ⅳ型沉淀(粥样斑块或粥样瘤)(5)Ⅴ型病变(纤维粥样斑块)(6)Ⅵ型病变(复合病变)3.根据粥样硬化斑块的进程,可以分为:(1)症状期或隐匿期(2)缺血期(3)坏死期(4)纤维化期是否具有传染性?否是否常见?本病常见。好发于中老年男性。是否可以治愈?很难治愈。以药物和手术治疗为主,结合生活方式的调整,达到治疗目的。是否遗传?具有遗传倾向。动脉硬化是多因素疾病。是否医保范围?是
鲍克剑·主治医师田锐主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
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