警惕“心律失常”

首先,我们说下什么是“心律”?心律是心脏跳动的节律,正常人心脏的跳动是有规律的,像钟摆一样“滴答”“滴答”,非常稳定地按照一定的节律跳动。如果心脏跳动的节律失去规律性,则称为心律失常。

心律失常患者中的老年患者比例很大,但是老年心律失常很容易被忽视。老年心律失常的症状与中青年的表现有所区别,通常表现为周身乏力、易疲劳、心悸、情绪波动,有的甚至表现为行动不便,出现行走困难等。正因为如此,首诊发现心律失常的老年患者很多。

那么我们如何预防心律失常呢?

  • 生活要规律,保证充足睡眠;
  • 居住环境清幽,避免喧华;
  • 注意劳逸结合,根据自身情况选择适合的体育锻炼,如散步、太极拳、气功等,预防感冒;
  • 尽力保持标准体重,勿暴饮暴食,因为肥胖会使心脏负荷加重;
  • 注意季节、时令、气候的变化,提前做好防护,采取保暖、通风、降温等措施;
  • 饮食以易消化、清谈、营养丰富、少食多餐、低盐低脂、高蛋白、多种维生素、清洁卫生、冷热合适、定时定量为原则,心律失常患者忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒、煎炸及过咸、过甜、过黏食品,少食细粮、松花蛋、动物内脏,兼有水肿者,应限制饮水量;
  • 精神情志的正常与否,同心律失常发生关系密切,消除紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒等不良情绪,保持良好的心态;
  • 患者除日常口服药外,还应备有医生开具的应急药品,如心得安、速效救心丸、心痛定、阿托品等。
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