浅谈心血管疾病的秋冬养生
不知不觉已经步入秋季，秋季最适合去旧更新，调养生机，但随着秋季的到来，气温下降，人体血管开始收缩、痉挛，血粘度增高，容易发生血栓，促发血压增高、心律失常、心绞痛、急性心梗、脑出血、脑梗塞的发生。科学研究表明，入秋以后，高血压患者的血压往往比夏季增高约20mmHg，且波动明显，极易诱发急性心脑血管病，加之秋冬人体抵抗力较差，易患感冒、支气管炎、肺炎，成为心脑血管病促发和加重因素。
心脏病最常见的症状是胸痛、胸闷、心慌等。除此之外，心血管疾病还有很多不明显的症状，比如走路时牙痛、肩背疼痛，极少数出现腰背部疼痛，还有流感好得慢、头晕、脱发、指甲发青、异常出汗等。生活中如出现这些症状，应引起警惕，尽早就医。
秋冬季节应进行适应性锻炼，即由小运动量增至适合自己的最佳运动量，从开始较短时间接触寒冷空气到较长时间接触，并持之以恒。此外，还应做到：
1、注意保暖防寒避风，在气温骤变时及时增加衣服，以防冷空气侵袭；
2、居室温度应不低于15-18℃；
3、保持乐观、平和心境，以及充足睡眠，减少心理压力；
4、避免过度劳累，预防感冒；
5、饮食清淡，少盐5g/天、少油25g/天、低胆固醇300mg25g/天，起居规律，保持大小便通畅；
6、适度的体育锻炼；
7、在日常生活中适量地服用一些通脉疏络、活血化瘀、解痉止疼，增加脑与冠脉的血流量，软化血管的中成药防治。
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心脑血管疾病已经成为危害健康的杀手，生活中可通过合理饮食、健康情志、药物预防等方式避免发生。按照中医学理论，冬季人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，此时适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。不过，与普通人“缺啥补啥”的进补方式有所区别，心脑血管病患者的进补需注意所患疾病对机体的影响，要考虑进补是否与治疗冲突、患者对进补的接受能力等因素。
食补：有畏寒怕冷、气短乏力等症状，属于气虚阳虚的心脑血管病患者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品；有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者，可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑、利水道之功的鸭肉、鹅肉、百合、山药、糯米、绿豆制品等。
药补：有益气、温补、活血之功的中药，如人参、黄芪、丹参、当归等，对体虚、食欲不振、精神疲乏等体征的心脑血管病人来说较为适宜；有明显气血不足的心血管病患者，冬季可进补阿胶；有怕冷、腰酸等阳虚症候的，可配入黑芝麻、核桃仁；平时脾胃虚弱者，可加入板栗、陈皮、山药煎液。
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鲍克剑主治医师
石家庄市中医院中医心内科
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擅长：擅长中医各种阴虚，肾虚，阴阳失衡调理，对高血压病，各种心脏疾病，冠心病，心力衰竭，心律失常，早搏，糖尿病，中风，脑梗死，亚健康调理具有丰富经验，在三甲医院工作十余年，临床工作有丰富经验。
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#概述#预防#神经内科#心脏病
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有遗传史、良生活习惯、基础疾病者易患疾病出现心悸、胸闷、胸痛、头晕等症状部分可治愈，去除诱因，延缓疾病进展简介心脏病是由多因素共同作用引起的心血管疾病的总称。主要是因为心肌、冠状动脉、心脏瓣膜或心脏传导系统等发生先天或后天的结构或功能异常引起的相关疾病[1]。症状表现[1]：心脏病类别很多，所以患者的临床症状也尽相同。大部分患者会出现典型的心脏病症状，比如心悸、胸闷、气短、持续缓解的胸痛、同程度的呼吸困难、头晕、眼前发黑、晕厥等；有少数患者是在体检的时候偶然发现的。诊断依据[1]：依据心悸、胸痛、头晕等典型症状，结合心电图、心脏彩超检查，明确是否存在异常心脏节律、心肌缺血、心肌梗死、心脏肥厚与增大等病变，必要时需进行电生理检查及冠状动脉CT、冠状动脉造影检查进一步确诊。心脏病有哪些类型[1]？1.按病理解剖分类：（1）心律失常；（2）冠状动脉性心脏病；（3）心脏瓣膜病；（4）心肌病、心肌炎；（5）心包疾病；（6）心力衰竭。2.按致病因素分类：（1）先天性心脏病；（2）后天性心脏病。是否具有传染性？是否常见[1]？本病常见。患有高血压、高血糖、高血脂基础疾病患者易得，男性、肥胖者常见。是否可以治愈[1]？心脏病在临床上有部分是可以被治愈的，比如室上性心动过速，但大部分是能被治愈的，需要长期药物治疗。是否遗传[1]？部分是。部分类型的心脏病有遗传倾向，如先天性心脏病、肥厚型心肌病等。是否医保范围？是。
程姝娟主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
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