气候是心血管功能的晴雨表,心血管疾病的发作与气候变化密切相关。随着天气转凉,目前已到达心脑血管疾病高发的时间段。为什么很多心脑血管意外最容易发生在冬季呢?因为,天气变冷,导致血管的收缩,老年人血管大都已经出现一些硬化,甚至管腔有部分狭窄,遇冷后血管再一收缩,使得血管的管腔更加的狭窄,非常容易出现突发的心脑血管事件,如心绞痛发作、中风甚至急性心肌梗死。还有很多老年人在冬季,受凉后呼吸道很容易出问题,冷空气的刺激会引起气管炎和支气管炎,甚至肺炎,这些都需要足够的重视。
老人冬季如何护心?要注意这六要点:
- 忌着凉: 冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
- 忌蒙头睡觉: 冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。心血管不好的老人,正确的睡眠方法是:右侧卧位,头露被外,双腿屈伸。
- 忌睡醒就起: 老人冬季早上醒来之后,如果立即就起床,常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床,或口服晨起的心血管药物后再起床。
- 忌洗澡时间过长: 老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在 10~20 分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。
- 忌外出过早: 冬季清晨,是室外温度最低时间段,外出易引起来感冒咳嗽,易引发心脑血管疾病,并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午 9 点后,太阳出来了到室外活动。
- 忌活动过剧: 冬季本来人体消耗的能量就会增多,如果再剧烈运动,就需要消耗更多的能量,而能量的供给是依靠血液,这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人,这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动,可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

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