说到“聚精会神”一词,大家一定不陌生,指的是注意力高度集中,也是我们希望孩子学习时达到最佳状态。很多家长常常会抱怨孩子专注力不集中,刚开始学习没一会,就开始东张西望,不能专心学习。但背后的真正原因。你了解吗?
要达到聚精会神的状态,首先得有精神,其次才能够全神贯注,这是一个从基础层面到高级层面的过程,也是前后影响的关系。
肾主精。心主神,只有养足了精,才能去聚精会神。肾是人体重要的能源器官,如果晚上休息不好,就会肾精不足,直接影响了第二天学习时的效率。当孩子晚上睡眠不足时,第二天是非常疲惫的,往往出现情绪不稳定波动大,没有足够的精神去学习的状态,即使木鸡强迫自己全力投入,效率也是非常低的,甚至会犯错。
怎样才能帮助孩子保持最佳睡眠呢?家长可以尝试以下两个办法。
- 按摩涌泉穴,肾主精,家长可以每天帮孩子按摩脚心的涌泉穴,引火下行,帮助孩子进入深度睡眠状态,提高睡眠质量。
- 捏脊,捏脊的好处除了可以调理五脏之气,也有安神醒脑,放松身体,在劳累了一天后。进行适当的捏脊,可以带走一天的疲惫感,晚上睡得更为香甜。

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医者仁心
患者长期失眠、乏力、情绪低落,晚上12点后才睡,睡不着时会看手机,未到医院就诊过。
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戴文辉
主治医师
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我总是入睡困难,白天也很疲劳,已经去医院检查并在服用安眠药,但效果不明显,想了解如何改善睡眠质量,需要再配两盒药物。患者信息:已婚,35岁,女性。
就诊科室:老年病科
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一位青少年患者近期出现失眠症状,持续一周,可能与学习压力和焦虑有关,求助于医生。
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