有痘痘怎么改善

痘痘是面部痤疮的一种，和皮脂分泌旺盛、毛孔堵塞、细菌感染、炎症反应等因素密切相关，痘痘通常发生在油性肌肤或者是偏油性的混合肌肤人群中，痘痘肌肤的改善可以通过以下方法：

• 调理内分泌。 当体内雄性激素的含量增加，会刺激皮脂腺分泌大量的油脂，如果油脂不能顺畅排出毛孔外，会造成堵塞，让痘痘变得严重。通过调理内分泌，改善皮肤状态。
• 清洁皮肤。 脸上有痘痘不能一味使用控油、祛痘的产品，这样反而会让皮肤的屏障受损，肌肤问题变得更严重，建议选择清爽补水型的护肤品，为肌肤补充水分，从根源处解决肌肤问题。
• 饮食平衡。 尽量不要食用辛辣油腻有刺激性的食物，减少脂肪和糖分的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体所需的维生素。
• 养成良好作息。 长时间熬夜会让身体的新陈代谢出现问题，皮肤变得干燥、暗黄，还会影响到内分泌的平衡，建议早睡早起，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。