那么肾虚到底有哪些表现,吃腰子这种以形补形的方法真的靠谱吗,我们到底该怎么补肾呢?
腰子补肾,但不宜常吃
理论上讲,动物内脏因为含有雄性激素和肾上腺皮质激素,应该是能增强精子活力、提高性欲的。但是经过加热和胃液消化后,其雄性激素含量很低,依靠它们壮阳不太实际。
此外,腰子含有蛋白质和脂肪,这两种营养都不能壮阳,且过多食用这种高胆固醇、高蛋白质会导致体内的废物蓄积,加重肾脏负担,肾功能不全的人尤其需要注意。
总说肾虚,你知道啥是“肾”吗?
或许不少人都会对这个问题嗤之以鼻:“切~不就是腰上那一对腰子嘛!”其实这话只对了一半。
中医的肾,包含了结构和功能两个层面的含义。
从结构上来说:肾位于人体腹腔腰部,脊柱两旁,左右各一,就是刚刚说的那一对“腰子”。从功能上来说:肾的生理功能为藏精、促进生长、发育与生殖,主水,主纳气。
如果要从中医的功能角度来理解,肾就无处不在了:其在体为骨,在窍为耳及二阴,其华在发,与自然界冬气相互通应
也就是:表现在身体上,它促进骨骼发育;表现在“窍”上,它促进听力发育与生殖系统发育;表现在外观上,它让头发乌黑亮丽。因此,从中医的角度来说,“肾”的含义比西医更加广义,它绝不止是那一对腰子。
什么是肾虚,有哪些症状?
简单来说,精血不足。
《黄帝内经》说“邪气盛则实,精气夺则虚”,意思就是维持肾正常运作的气血精微物质不足。
所以肾虚,简单来说就是肾的精血不足,不能正常完成应有的功用。
时常有人会问,中医里说的阴虚、阳虚是个啥意思?这里让我们用烧水来打个比方:
炉中的火可以认为是肾阳,锅中的水可以认为是肾阴(也就是肾精)。火将水烧开就会产生蒸汽,肾阴在肾阳的作用下气化就会产生肾气。
肾气的功能就很多了,就像蒸汽机只管产生蒸汽,但蒸汽却可以推动火车轮船。肾精少了,就是肾阴虚,火少了,就是肾阳虚。肾虚了怎么办?
肾虚了怎么办?
1.早睡晚起
“早卧晚起,以待日光”是指在冬天,需要早睡晚起。早睡以养人体阳气,以免耗伤肾精。
2.避免纵欲过度
“以妄为常,醉以入房,以欲竭其精。”肾主藏精,过度纵欲则会损耗肾精,从而导致“肾虚”。
房事是正常的生理行为,适度的房事有利于身心舒畅,所以不是说绝对不能同房,只是宜节制。
3.做好双足和下肢的保暖
肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,所以冬天对足部和下肢的保暖特别重要。
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,起到养肾固精之功效。
4.适当食补
由于每个人体质不同,食补的宜忌也各有不同,宜辨证进行。
偏肾阳虚者,可适当进食羊肉、核桃仁、杜仲、川断、鹿茸等温肾壮阳的食物或者药材。
偏肾阴虚者,可适当进食鸭肉、枸杞、龟、鳖、女贞子、黑芝麻等滋补肾阴的食物或者药材。
平时可以多吃些气味平和的食材,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡等黑色食物,也能入肾补肾。