①体质指数BMl,BMI>28。BMI=体重㎏÷身高(米)平方,成人正常值是18.5~23.9,≥24为超重,≥28为肥胖。
②腰围男>90CM,女>85cm。
③人体成分检测结果,体脂率男>25%,女>30%。
二、肥胖的危害
对人体还是很大的。除了美观以外,影响就业,还有就是一些遭到歧视,这是一方面。外对躯体的脏器,各个系统也是有很多严重的影响。
①对心血管,可以导致高血压、高血脂,对于脑血管也容易脑缺血卒中。
②对于呼吸系统可以造成低通气综合征、呼吸睡眠暂停综合征。
③对于消化系统,可以有反流性的食道炎、脂肪肝、胆囊炎、胆结石这些。
④对性腺系统的影响也很严重,表现为性腺功能低下,男性表现这样,女性整个孕期,从开始怀孕不易受孕,有多囊卵巢综合征、月经紊乱,还有就是怀孕期间容易胎停,怀孕期间后期可以造成妊娠糖尿病,胎儿也容易巨大儿,也容易畸胎发生率增高。
⑤代谢方面
⑦心理行为、智力的影响
不自信,缺乏自尊。性格孤僻,情绪不稳,抑郁焦虑,強迫进食等。儿童智力水平低。
⑧增加癌症的患病率
增加食管腺癌,胰腺癌,子宫内膜癌,结直肠癌,(绝经后)乳腺癌,肾癌等发生率。
三、肥胖重在预防
增重容易,减重难。
增加1g体重只需要5.8千卡能量,减少1g体重需消耗6.8千卡能量。增加能量导致能量正平衡则增重,多余的能量变成脂肪贮存于体内。减少能量导致能量负平衡则减重,体重下降。
不一定是多吃少吃那么简单。
巧吃才能预防肥胖和减肥的根本!
温馨提示
减肥一定找正规大医院的或网上诊室营养科医生,实施科学健康的医学营养减重方案!减少副作用,不被忽悠!

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