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大家知道春分节气怎么养生吗?

大家知道春分节气怎么养生吗?

转眼已来到春分,春分代表昼夜平分,从今天开始,白天变得越来越长,天气也越来越暖和,春分节气到了,以后严寒已经基本上不会有了,气温慢慢回升,大自然的气温上升,正是阳气逐渐旺盛之时,此时养生要注意滋养阳气,这样才能顺应季节的变化。

春季万物都生机勃勃,万物复苏,大量的细菌,病菌也都非常活跃,若是不做好保健工作的话,自己身体很容易生病的。

春分节气,人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发生常见的非感染性疾病,有高血压月经失调痔疮及过敏性疾病等。

  • 在春风节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况,选择能够保持自己机体功能协调平衡的膳食,既偏热,偏寒,偏生,偏降的饮食误区,日常在烹调虾,鱼等寒性食物时,其原则必佐以葱,姜,酒,醋类温性调料,以防止本菜肴性寒,偏凉,防止食用后损伤脾胃。
  • 可以食用豆芽,豆芽可以说是廉价又养生的好食材,古人把吃豆芽叫做种生,指的是它可以帮助人体五脏从冬藏转向春生,而且不同的豆芽,还有不同的养生功效,绿豆芽可以清热解毒,利尿除湿,黄豆芽可以健脾养肝,还可以预防口角炎,黑豆芽可以补肾。
  • 莴笋也是这个季节的好食材,春分时节吃莴笋,对人体的好处也是十分多,莴笋略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌,刺激消化道蠕动,有助于增进食欲,其次,它还是一种抗癌蔬菜,可预防肝癌和胃癌等疾病。
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崔丽艳

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